排毒养生法

排毒养生法

　　怎么清肠排毒呢，天天向上常晶老师讲的排毒养生方法具体是什么呢，接下来，学习啦小编就和大家分享常晶排毒养生方法，希望对各位有帮助!

　　常晶清肠排毒养生方法

　　常晶老师的排毒养生方的材料准备：

　　黑附子15g 、党参 30 克、甘草 20 克、干姜 12~15 克、茯苓 30 克、苏叶 30 克、 大黄

　　15~20 克。这些材料可以去药店买，很易购得。

　　具体的制作方法：

　　第一步： 放制黑附子 15g 煮 20 分钟;

　　第二步：放党参 30 克 、甘草 20 克、干姜 12~15 克、 茯苓 30 克、再煮 20 分钟;

　　第三步：放苏叶 30 克、大黄 15~20 克最后煮 20 分钟 即可。

　　这个方子主要的作用在于：可以起到一个清尿酸，对 一些风湿、高血压都会有帮助，不能说它专门治高血压;还 可以清肝肾，会让你的大肠蠕动，把一些宿便，肝脏堆积的 一些脏东西没有排泄出去的会排泄出去。

　　清肠排毒养生食物

　　1、糙米

　　是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

　　2、蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　3、草莓

　　含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　4、苹果

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　5、猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　6、海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　7、黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　8、樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　除以上的这些食物具有排毒养颜的效果外，像黄瓜、无花果、葡萄、大蒜、胡萝卜等都具有排毒养颜的作用。