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吃黄瓜排毒吗_黄瓜排毒食谱做法

学习啦【排毒养颜】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-13

  别看黄瓜那么便宜,其实它是一种很不错的减肥食物,而且减肥功效相当不错哦,多吃黄瓜既能排毒减肥,又能美容养颜!不妨和学习啦小编一起来了解下黄瓜排毒食谱做法,欢迎大家的阅读!

  黄瓜排毒食谱做法

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

  黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。

  黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力,可起到清除自由基的作用。

  黄瓜内含有丙醇二酸类物质, 可抑制体内糖类物质转化为脂肪, 起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜。

  另外,黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是很好的食物。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

  注:黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

  如果黄瓜能和鸡蛋搭配是最好的减肥食谱

  具体做法:

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

  你当然可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥。

  清晨排毒饮品推荐

  “清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号,因为夜晚人在睡觉时从皮肤、呼吸中会消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,给处于干涸状态的身体一 个温润的补充,更何况这一杯起床水还能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,帮助排除体内病毒,让皮肤变得更水灵新鲜!不过,关于这杯起床水,有很多不同的健康 推荐,白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水哪种更好,更适合你,就需要你根据身体情况作出选择了。

  白开水:它不像果汁、牛奶或咖啡一样含有糖、蛋白质、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的矿物元素,既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排毒;通常在饮用半小时后,身体就能排除前一夜的代谢物,还能增进早餐食欲!

  淡盐水:淡盐水清肠和促进排毒的效果非常好,但除此以外和白开水没什么区别。另外,常在早晨觉得头晕、肾功能不好的人不要喝淡盐水,它会让血压升高,加大肾的压力。

  柠檬水:柠檬酸会刺激肠胃蠕动,加快分泌胃酸,让你早上有食欲。但如果每天早上都喝柠檬水的话,会引起钙质的流失,并且胃酸分泌过多也会阻碍营养的消化和吸收。

  蜂蜜水:早上在空腹的状态下喝蜂蜜水,容易使体内的酸性增加,时间长了有患上肠胃溃疡的风险。不过蜂蜜中含有丰富的镁,能增加皮肤弹性,减轻心理压力,对女孩子很有帮助,所以不妨将蜂蜜水放到睡前饮用,更能发挥其中的维生素B族所特有的舒缓安眠的作用!

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