喝什么能排毒润肠通便

喝什么能排毒润肠通便

　　通过清肠通便排毒来减肥的最好的办法是:多吃蔬菜水果,每天吃500克以上，或者也可以喝果蔬汁，那么喝什么果蔬汁可以通便润肠呢，下面是小编为大家收集整理的排毒润肠通便的果蔬汁，欢迎大家阅读。

　　排毒润肠通便的果蔬汁

　　【菠萝薄荷汁】

　　用料：

　　菠萝 半个

　　苹果 2个

　　薄荷 半把

　　纯净水

　　做法：

　　原料切小块放入搅拌机，加纯净水搅拌均匀即可。也可以榨汁，榨汁分量应加倍。

　　【绿色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)】

　　用料：

　　黄瓜 2根

　　青柠 一个

　　西芹 6根

　　青苹果 2个

　　欧芹 50g

　　菠菜 100g

　　姜 1cm的一块去皮

　　柠檬 半个

　　做法：

　　1、所有原料洗净切块，姜去皮;

　　2、用榨汁机榨汁即可。

　　小贴士：

　　榨完赶紧喝，不要存放。喝果汁要慢慢喝，在口中翻搅几下，使之与唾液酶充分混合。

　　【辣柠檬汁】

　　用料：

　　柠檬 2个

　　龙舌兰花蜜或蜂蜜 1汤匙

　　辣椒面 1/8-1/2茶匙

　　纯净水

　　做法：

　　1、柠檬切半拧汁倒入约500ml杯子中;

　　2、加纯净水，加入一大勺龙舌兰花蜜，根据自己的情况加1/8-1/2勺辣椒面;

　　3、搅拌均匀。加入冰块或者喝之前冷藏一下。

　　【胡萝卜姜汁】

　　用料：

　　胡萝卜 6根

　　姜 1cm

　　苹果 2个

　　西芹 6根

　　柠檬 半个

　　青柠 1个

　　做法：

　　1、除柠檬青柠外其他原料洗净切段切块榨汁;

　　2、柠檬青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入果蔬汁中混合。

　　【腰果奶】

　　用料：

　　腰果 1/3杯

　　蜂蜜或龙舌兰花蜜 1汤匙

　　香草精 0.5g

　　肉桂粉 1/2茶匙

　　纯净水

　　做法：

　　所有原料放入搅拌机，加纯净水到0.5L，搅拌均匀即可。

　　【西瓜青柠汁】

　　用料：

　　西瓜 500g

　　青柠 1个

　　做法：

　　1、西瓜切大块，榨汁机低速榨汁，可甩出西瓜籽;

　　2、青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入西瓜汁中混合。

　　小贴士：

　　1、榨完赶紧喝，不要存放。喝果汁要慢慢喝，在口中翻搅几下，使之与唾液酶充分混合;

　　2、西瓜和青柠或柠檬是绝配!冷藏过的西瓜切块撒白糖再挤上柠檬汁也特别好吃!