排毒养颜哪种方法好

排毒养颜哪种方法好

　　只有扫除体内垃圾,养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。排毒养颜已经成为护肤达人的热门讨论话题,那么排毒养颜哪种方法好呢，怎么才实用有效呢，不妨和学习啦小编一起来了解下有效的排毒养颜方法，欢迎大家的阅读!

　　有效实用的排毒养颜方法1.定时排便

　　大便排毒众所周知。便秘坏处很多，女人因为气血虚，中气不足往往会导致便秘。对待女性便秘，我极不赞成用药物解决，一是药物大多催下的，很耗中气，而且会造成皮肤下垂等种种衰老的现象。二是药物只能治标不能治本，解决得了一次便秘，解决不了长期便秘。因此，对待便秘必须要有耐心。

　　那么如何才能健康地解决便秘呢?吃粗粮是一个非常好的办法。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。

　　这些膳食纤维还具有吸附作用，会把肠道内的毒素和杂质清理干净。因此坚持吃粗粮半年，对排毒养颜很有效果。

　　因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。所以粗粮熬成稀饭比较容易被人体吸收和消化。吃粗粮的时间也有讲究，我比较赞成早上吃粗粮粥。

　　粗粮难消化，煮得烂些，肠胃比较好吸收消化。而且早上肠胃动力比较足，而晚上身体各器官都要休息了，如果还需要消化粗粮，肠胃就比较辛苦，还会影响睡眠质量。

　　小主妇最好每天吃50-100克的粗粮，品种多一些更好。如果肠胃不太好，那么粗粮品种就单一些，选择吃后肠胃感觉最舒服的粗粮。

　　吃了粗粮，如果还是排便困难怎么办?早上起床后，喝一杯淡茶或是白开水，然后便便。中医是按照时辰来养生的，天亮对应的是卯时5-7点，天门地户开，人体对应地户就是魄门，也就是肛门，这时候排便就是顺应自然了。

　　人体是一个小乾坤，按照大自然的法则，往往能事半功倍。

　　排便能排除消化道里的块头较大的毒素，而且这些毒素往往是外来的。那么体内产生的毒素怎么办?