经期怎样去湿排毒_女性在月经期怎么能排毒除湿
经期是女人的特殊时期，容易身体不适，还有湿热体质的人怎么去湿排毒呢，不妨和学习啦小编一起来了解下女性在月经期怎么能排毒除湿，欢迎大家的阅读!
经期去湿排毒方法
1、食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
3、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
4、中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。
经期去湿排毒食谱
1、女人经期喝红豆薏仁汤
这里说到的合适女性食用的汤叫做红豆薏仁汤，从名字上就可以知道这款汤的营养组成，个中包含红豆、薏仁，有些时辰，还会插足山楂或许红枣。红豆薏仁汤中充足的融入了红豆、薏仁的营养。以红豆来说，是女性最爱好食用的食材，吃红豆能接济女性停止补血，关于消除水肿也有很好的接济。生涯中用红豆制作的食品，深受人人的爱好。
而就薏仁来说，也是不成多得可以排湿的食材，薏仁属于寒性的食品，可以利水消肿，关于健脾祛湿有很好的接济，在一些时辰，还会将其当做利水渗湿的药物，关于颐养皮肤有非常好的接济，女性经常食用这样的食品可以让皮肤放弃细致润滑，关于消除皮肤上的斑纹也有很好的接济。
2、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将一切的资料都放进去，搅拌一下，再转小火渐渐煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。时代差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的资料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功能。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功能。合用于月经由多，血虚及身段薄弱者。
5、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，合用于寒性痛经兼吐逆者。
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