肾怎样排毒效果好
肾怎样排毒效果好
毒素会危害身体的健康，那么我们如何帮助肾脏自然排毒呢，接下来，学习啦小编就和大家分享肾怎样排毒效果好，希望对各位有帮助
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肾脏排毒效果好的方法1: 通过饮食排毒
1、喝大量水。多摄取干净、天然的水，这是肾脏定期排毒中最重要的一环。每天喝10到12杯水，有助于滤掉体内积累的毒素。如果尿液不是浅黄色，而是更深的颜色，说明它太浓了。透明的尿液代表排毒系统很干净。可乐、咖啡及汽水无法代替天然水。
一直以来，许多茶和果汁均被认为有助于肾脏排毒。然而，从医学角度而言，只有纯净水被证实对肾脏有益。许多茶和果汁的确含有维生素及矿物质等有益物质。但是，它们也含有大量对肾脏有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的选择。
2、多吃水果。富含钾的水果和蔬菜有助于净化肾脏。葡萄、甜柠檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇异果、杏子和梅子等柑橘类水果均富含钾。牛奶和酸奶也有丰富的钾。
将这些水果纳入日常饮食中，帮助维持血液里的电解质水平，让肾脏在最佳状态下运作。据知每天早晨或中午来一杯葡萄汁，能清除多余的尿酸(新陈代谢产生的副产品，经由肾脏过滤及排出体外)。
均衡地摄取身体所需的钾。过多的钾会引发高钾血症，严重的话可能导致死亡或心搏停止。肾病患者(例如肾功能衰竭)不能摄取太多钾。健康人士每天可以摄取不超过4.7克的钾。
3、别忘了浆果!蔓越莓等浆果有助于净化肾脏。它含有奎宁，经过肝脏代谢后会转化为马尿酸。马尿酸帮助清除肾脏内多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以净化肾脏。
科学研究证实蔓越莓也具有抗菌功能，对治疗及预防尿路感染非常有效。
4、多摄取大麦。大麦是另一个非常有益的谷物，能净化肾脏，防止糖尿病失控导致肾脏损伤。注意，大麦无法根治肾病，你需要配合其它方法，才能让肾脏继续在最佳状态下运作。大麦是全谷类食物，你可以用大麦粉取代精制面粉，将大麦纳入饮食中。
想要增加大麦摄入量，另一个方法是晚上将一把大麦浸在水里，第二天早上醒来立刻把水喝下。这么做能净化及修复积累在肾脏内的毒素。6经常摄取大麦也有助于维持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以让肌酸酐降低至正常水平。
5、远离酒精、咖啡因及巧克力。虽然科学家们仍无法确定这点，但你可能需要避开酒精、咖啡因、巧克力、坚果和加工食品等食物。它们不只对肾脏有害，也对整体健康不利。不管你是否要帮助肾脏排毒，最好还是限制这些食物的摄入量。
当然，你得知道还没有研究能提供确凿的证据支持上述说法。到目前为止，科学家们对这一观点仍未有定论。
6、不要摄取太多蛋白质。唯一被证实对肾脏有害的是高蛋白食品。很少听到别人这么说，对吧?蛋白质对肾脏不利，是因为它们在消化及代谢过程中，产生最多没用的副产品，也即是肌酸酐。所以医生需要测量肾病患者体内的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，肾脏的过滤及排泄功能肯定出了问题。因此，为了降低肌酸酐，请少吃蛋白质。
美国肾脏基金会(NFK)旗下的肾病疗效与品质研究组织(KDOQI)，针对糖尿病及慢性肾病制定了一份临床实践指南及建议。患有肾病的成年人(例如慢性肾衰竭)应限制蛋白质摄入量，每天每公斤体重只能摄取0.8克蛋白质。也即是说，体重60公斤的成年男性每天只能摄取48克蛋白质，大概只相当于一片猪排及一片乳酪!
请先咨询医生。蛋白质是非常重要的营养，大多数人不应该完全不摄取蛋白质。
肾脏排毒效果好的方法2: 替代医学疗法
1、尝试摄取蒲公英。蒲公英是一种草药，在许多食物的制备过程中被用作添加剂，例如色拉、调味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含钾，有类似于利尿剂的作用，帮助身体排出多余水分，对增加排尿量十分有用。
蒲公英有净化作用。每天摄取10到15滴蒲公英母酊剂3次，能帮助肾脏排毒，而且可以安全服用长达6个月。
2、尝试服用熊果。这个天然补充剂能有效地帮助肾脏排毒，修复感染或肾结石引发的组织发炎及损伤。它含有具抗菌作用的熊果苷(一种糖苷)，因此能帮助治疗尿路感染。
熊果的功效远不止于此!它有类似于肌肉松弛剂的作用，能消除尿路或肌肉肿胀。它也可以中和尿液里的酸性物质，减轻感染引发的灼痛感。
一般而言，熊果是可以安全服用的补充剂。但是，正服用抗精神病药物的患者必须慎用熊果，因为它会妨碍身体排出锂盐，可能导致血液内的锂盐过高，造成中毒或死亡。10如果你患有其它疾病，并想为肾脏排毒，请慎用熊果。
3、考虑服用刺蒺藜。这个印度传统草药可以促进肾脏健康，对反复发作的尿路感染及肾结石非常有用。它帮助保持小便顺畅，舒缓尿道膜，帮助降温，从而缓解疼痛。此外，它也有抗菌作用，可以帮助治疗膀胱感染。每天服用1个或2个刺蒺藜胶囊，让肾脏正常运作。
4、考虑服用欧洲小檗。据了解，这个传统的草药能排出肾结石。在顺势疗法中，用欧洲小檗制成的母酊剂(Berberis Vulgaris)已帮助无数患者舒缓肾绞痛，让他们无需做手术。但是，结石尺寸必须小于尿道直径，否则当身体尝试把它排出体外时，可能会伤害尿道的上皮细胞。将10到15滴母酊剂兑少许水，每天服用3次，通常可以在数星期内将结石排出体外。
5、使用这些替代疗法前，最好先咨询医生。身体不好的人不可以进行排毒。这不是均衡饮食，你不需要持续进行，但做法必须正确。此外，你可能不适合服用特定的补充剂。如果你想以最有效的方式排毒，最好咨询医疗保健专家。
某些高血压或糖尿病药物可能会影响这些食物的作用，严重损害肾脏。如果你有服用特定药物，必须慎用上述方法。举个例子，某些抗高血压药物会增加血液里的钾，比如血管紧张素转化酶抑制剂(品牌名ramipril、lisinopril、benazipril等)。如果你再增加钾的摄入量，血液里的钾过高可能会导致死亡。肌酸酐水平不正常的患者则不应该摄取高蛋白食物。
因此，除了尿路感染或肾结石反复发作以外并无其它疾病的人，才能从肾脏排毒计划中获得最大利益。
肾脏排毒小提示
说到肾脏排毒，只有两点是肯定的，那就是避免摄取高蛋白食物及多喝水。
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