怎样给肝脏排毒
肝脏是人体最大的“藏毒”器官,负责解毒,肝脏毒素排不干净,身体就会有反应:青春痘、暗疮、便秘等,听起来是不是很害怕呢，不要方，下面是小编为大家收集整理的肝脏排毒的攻略，欢迎大家阅读。
肝脏排毒的攻略：肝脏有毒素的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生
经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，
脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火....
肝脏排毒的攻略：肝脏排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
补充酵素
酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾并老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
通过本文我们已经了解到有利于肝排毒的食物有哪些，现在有越来越多的食物都是具有肝排毒的功效，效果最好的就是薏仁，这是可以很好的去帮助自己体内血液循环的，还有的就是加快新陈代谢的速度。
肝脏排毒的攻略：肝脏排毒的技巧
1.肝脏减负，少吃零食
零食除了让你摄入更过卡路里，还很伤肝。热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧，换成酸奶或水果不是更好吗?
此外，油炸食物及咖啡因?过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。
2.多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
成人每天需要摄入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹们每日饮水量普遍都不足，水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常地工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。
3.起来走动走动
生命在于运动，在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。
运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。坐在办公室的你没机会到野外运动，但可以离开自己的座位，起来走动走动。下班之后，也可以参加健身活动，享受运动过后淋漓尽致的快感。
4.放下压力，享受美好夜晚
进行了一天忙碌的工作，不要再让工作的事情和压力破坏你对美好夜晚的体验。可以边听音乐边享受桑拿，好好地放松自己，放下杂念，也是对肝脏的呵护。
乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会释放压力，在桑拿房里静享属于自己的时刻，既可以排毒养颜、还可以治疗失眠。
肝脏排毒的攻略：肝脏排毒的方法
1、每天按摩肝脏10分钟
每天按摩肝脏10分钟
睡觉时，平躺床上，身体右侧肋骨下方是胆囊和肝脏部位，轻柔地按摩10分钟，有助于促进肝脏部位的血液回循环，改善全身代谢功能。或是按揉太冲穴5～10分钟，也可促进肝脏排毒。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
2、好情绪有助肝排毒
好情绪有助肝排毒
肝脏是调控情绪的脏器，而且肝喜疏恶郁，所以最简单的排毒方法就是保持好心情，不要暴怒和抑郁。一旦肝内的毒素不能及时排出，阻塞气的运行，又会产生明显的不良情绪。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
柠檬和枸杞都是很养肝的食物，可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄。在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。枸杞则可提升肝脏抵抗毒素的能力，每天吃一小把，咀嚼着吃最好。
4、流眼泪排肝毒
流眼泪排肝毒
肝是造血的器官，同时也是管理情绪的器官，长期压抑情绪，会将毒素累积在肝脏，心情抑郁时哭一下，可以宣泄情绪，达到肝脏排毒的效果。心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是有害物质，积聚体内对健康不利。
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