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喝什么茶排毒排便

时间: 梁珊924 分享

喝什么茶排毒排便

  很多人都有便秘的问题,这个问题说大不大,说小不小,喝茶可以通便你知道吗?那么,喝什么茶排毒排便呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  可以排毒排便的茶

  可以排毒排便的茶1、芦荟红枣饮

  材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

  做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

  功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

  注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

  可以排毒排便的茶2、香蕉奶茶

  材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

  做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。

  功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

  注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

  可以排毒排便的茶3、当归决明茶

  材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

  做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

  功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

  注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。

  可以排毒排便的茶4、香蕉水果汁

  材料:香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

  做法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后,三种一起用果汁绊脚均匀。

  功效:香蕉富含寡糖,可增进肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

  注意:由于此饮较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

  日常有助于排毒排便的偏方

  1、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  2、早上空腹先吃一颗苹果

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

  3、喝优酪乳

  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

  4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  5、喝蜂蜜水帮助排便

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
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