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喝什么饮品可以清肠排毒

时间: 梁珊924 分享

喝什么饮品可以清肠排毒

  定期的给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体,可是日常很多人没有时间排毒,其实多喝喝排毒饮品就有效果了哦!那么,喝什么饮品可以清肠排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以清肠排毒的饮品

  1、普洱茶

  普洱茶是一种养胃茶,不但能调养胃肠功能,还能帮助食物消化,消除胃道积食,清理胃肠道,让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

  制作:普洱茶叶些许,用热水冲洗一遍,再冲泡,有帮助食物消化、消除油脂功效。

  2、山渣茶

  山楂能开胃,但是更能消食,特别是爱食用肉类的人群,多喝山楂茶能消除油腻之物,帮助脂肪的排出,还有降脂效果,特别适合中年肥胖女性。

  制作:山楂10克,用水煎煮。能消除油脂、帮助排泄体内废物、散瘀化痰。

  3、柠檬茶

  柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品,因为富含维生素C,改善肤质,预防辐射、谈花脸上色素,去油腻、消除脂肪作用也是很强,特别适合在春夏季饮用,能排毒瘦身、美白肌肤。

  制作:榨出柠檬汁、用温水冲调,加入适量蜂蜜味道更好,排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。

  4、菊花茶

  菊花茶是去火佳品,在炎热气候里,多喝菊花茶能清火明目,还是减肥最方便的茶饮,每天喝一杯菊花茶排出毒素一身轻。

  制作:几朵干菊花,直接用热水冲泡,能清火去热,解毒消脂、降血压的效果。

  5、玫瑰花茶

  玫瑰花是最适合女性们饮用的茶品,多喝玫瑰花能养血调经,还有养胃疗效。

  制作:玫瑰花5克,温开水泡开,用于活血散瘀、肝胃气痛、排毒养颜。

  清肠排毒:“身体大扫除”

  一、主动咳嗽“清扫”肺部

  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防过度换气。

  二、饮水冲洗肠道及尿道

  肠道积存粪便,尿道积存结石及有害物质,就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保证人体足量饮水,也有利于清除体内“垃圾”。

  三、运动发汗“清扫”皮肤

  皮肤是排泄毒素的途径之一,通过运动促使其出汗,可以让毒素随汗液排出体外。

  四、碱性食物清除酸性成分

  正常情况下,人体血液中碱性成分略占优势,如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在偏碱性状态。
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