喝什么东西能排毒养颜
喝什么东西能排毒养颜
为了让大家从内而外拥有好气色，小编给大家推荐几款排毒饮品，既补水美白又排毒，还很好喝，快来试试吧~下面是学习啦小编为大家精心挑选的排毒养颜的食疗方，希望对大家有所帮助。
排毒养颜的食疗方
蔬菜
蔬菜是根据我们消化系统设计的最需要丰富摄入的食物。
你可以吃各种蔬菜，在大多数情况下，你可以想吃多少就吃多少。
•绿叶蔬菜：莴苣，菠菜，甜菜，甘蓝，甜菜，芹菜
•野菜：蒲公英叶，荨麻
•纤维植物：甘蓝，花椰菜，甘蓝，菜花，南瓜，南瓜，黄瓜
•块茎：山药，红薯，菊芋(土豆不是最好的选择，因为它们对血糖水平在你的血液有很大的影响，使胰岛素的需求剧烈波动)
•生球茎：大蒜，洋葱，韭菜
•根：胡萝卜，甜菜，萝卜人，瑞典人，萝卜
•蔬菜，水果：西红柿，辣椒，茄子，黄秋葵•其他：芦笋
谷物
无论是史前还是今天，谷物是很丰富的，因为每种禾苗都有这些可以食用的种籽。
今天的谷物因为杂交而发生了很多改变，如果我们食用全谷物食品，它们仍然含有丰富的营养素。包括麸皮或稻壳，和胚芽，或晶粒内核的“种子”。
•小麦浆，燕麦粒，黑麦，粟，大麦，大米，荞麦(这是最常见的谷物)
•藜，拼写，苋菜，卡姆小麦，画眉草，黑小麦(较少见，但营养丰富)
豆类
豆类也是从史前时代的一个延续。干豌豆和蚕豆可以说是一个素食主义者的主要主食。用豆类与谷物(大米/小扁豆或玉米/利马豆等)结合，它们可以给人体提供植物性蛋白质。
第1组：干豆这些具有最高品质的蛋白质
赤豆，米色，黑豆，褐色豆，芸豆，蚕豆，斑豆，红豆，罗马诺豆，黄豆，
黑眼豌豆，鹰嘴豆(鹰嘴豆)
第2组：扁豆高于平均水平的优质蛋白
布朗和红扁豆和绿豆(东方豆芽苗菜)
第3组：干豌豆平均质量的蛋白质
利马豆，菜豆，北豆，白扁豆，花生，
豌豆(绿色和黄色)和全青豆
水果
由于水果中含有大量糖分，即使是天然的水果我们也应该谨慎食用。
有些水果最好是单独食用，如蜜瓜类，还有一些水果最好不要一次性吃太多，因为他们热量太高而不容易被消耗掉如(香蕉，鳄梨)。
我们应该按照地理区域的气候和季节选择最宜食用的水果。
有些水果很适合保存 - 苹果 - 因此可以放久一点再吃
颜色丰富的水果，尤其是浆果类，是极力推荐的。它们含有丰富的“原花青素”，可以用来对抗自由基。
第一：草莓，蓝莓，覆盆子，黑莓，红，黑加仑
第二：樱桃，杏，桃，李子，油桃，葡萄
第三：苹果，梨
第四：(热带鱼)橙子，柠檬，酸橙，柚子，芒果，猕猴桃，香蕉，木瓜
油脂丰富的种籽和果仁
含油脂的种籽和坚果需要储存在冰箱或冷柜中，因为即使有外壳或稻壳，他们依然会变腐。
坚果最好是吃未经加工过的。
营养含量最少的坚果就是花生。盐渍坚果或种子也不好。
最佳坚果：向日葵，南瓜，芝麻，亚麻籽。
油脂
油脂是我们的大脑和神经系统必不可少的。
然而，超市货架上的大部分油过于精细加工的。它们不但没有营养可言，一些商业油甚至非常不利于你的健康(低芥酸菜子油就是其一，大部分来自于转基因种籽)。
身体所需的油脂是：有机的、冷压的、未经过滤的并且油需要装在深色的玻璃瓶中。
这些油才真正含有种籽里的有益成分。这种高品质的油没有任何防腐剂，并且需要存储在冰箱中。这些油最好在没有光线和无氧环境下生产(如Udo 油)。
喝蜂蜜柚子水排毒养颜法
制作方法：
1、先将柚子清洗一下，用食盐搓一搓表皮，再放进60度左右的水中泡10分钟，这样可以去掉柚子表皮的蜡质。洗干净后，将柚子表皮切下。
2、将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉。
3、切成细丝，放入淡盐水中浸泡15分钟。
4、锅中放入水和冰糖，烧开后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。
5、柚子皮煮至有透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，不时地搅拌一下，以免糊锅，大约要1小时左右。
6、关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，搅拌，装瓶。
7、放进冰箱冷藏3天左右就可以了，时间越久味道越好。
吃什么东西排毒速度快效果最好
1、蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高，是一种纯天然的养生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。
健康生活号认为，蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效，食用后非常容易被人体吸收。如果每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水的话，既能养颜美容，又能润肠通便，还有促进睡眠的作用呢。另外，蜂蜜还具有预防心血管疾病和神经衰弱等功效。
2、胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘，味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。
3、海带
海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
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