排毒养颜食谱

排毒养颜食谱

　　体内的毒素堆积到一定的程度排不出去就会导致肥胖，这时候就应该要排毒。下面学习啦小编为大家介绍排毒养颜食谱，希望对你有用!

　　排毒养颜食谱

　　1、海带炖

　　做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

　　2、醋溜绿豆芽

　　做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干，将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

　　3、胡萝卜炖牛肉

　　做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出，将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

　　4、红薯浓汤

　　做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

　　5、红豆燕麦粥

　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

　　6、薏仁汤

　　做法：薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

　　7、红酒煮金橘

　　做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。

　　怎样排毒

　　1、每日早上起床饮一杯蜂蜜水，长期坚持。

　　2、改掉饮食不规律的习惯，不暴饮暴食，三餐按时进餐，吃八分饱，少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。

　　3、每天保一个水果，每天保多喝水。

　　4、晚餐后再不要吃东西，养成好习惯。

　　5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。

　　6、适当运动。