经期排毒食物

经期排毒食物

　　其实对于女性朋友来说经期不仅要利用饮食排毒，而且还要用一些科学的方法进行排毒，例如经期的女性一定要保持稳定的情绪，如果情绪不稳定会使得人体内的毒素增加。下面学习啦小编为大家介绍经期排毒食物，希望对你有用!

　　经期排毒食物

　　1、无花果

　　女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖，同时还有助于保持好肤色呢?

　　2、豆浆

　　经期喝豆浆补充蛋白质，美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。

　　3、莲藕

　　女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态，同时莲藕可生吃，做成汤，做成菜，实在是开胃的最好选择。

　　4、萝卜

　　萝卜有顺气，健胃之功效，当然了萝卜也是属寒凉食物，所以经期不宜多吃，但是如果可以用牛肉炖汤，或者加入一些具有补气功效的羊肉，红枣等温性的保健品。

　　5、玫瑰花

　　芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话，最好少喝点，可以用红糖代替。

　　6、木耳

　　木耳具有补气活血，消除体内热毒的作用，因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。

　　7、水

　　多喝水，有助于排出尿液，同时对于促进新陈代谢，减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。

　　8、海带

　　海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降，消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。

　　9、红薯

　　很多女性在经期的时候，特别容易会有便秘的问题，此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘，促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。

　　10、苹果

　　苹果属中性水果，应该说吃苹果是百无禁忌的，同时其营养丰富，有开胃，助消化的功效，对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神，补充维生素C呢?