地瓜排毒法

地瓜排毒法

　　地瓜含有大量的纤维素以及维生素，能够促进肠胃的蠕动，起到良好的排毒祛斑作用。下面学习啦小编给大家介绍地瓜排毒法，希望对你有用!

　　地瓜排毒法1：地瓜芝麻浓汤

　　材料：地瓜、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

　　做法：

　　1.地瓜去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状

　　2.黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入地瓜一起炒，直至炒至半透明;

　　3.加入高汤，用文火煮，等地瓜软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮;

　　4.倒入器皿中，放上黑芝麻。

　　地瓜排毒法2：酸奶地瓜泥

　　材料：地瓜、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

　　做法：

　　1.将地瓜洗净蒸熟，将蒸熟的地瓜去皮，放在容器中用勺子碾压成泥状

　　3.在地瓜泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌

　　4.调扮好的地瓜泥放入盘中，用勺子塑型压实

　　5.酸奶淋在地瓜泥上，同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

　　贴士：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而地瓜含多种维生素，有滑肠作用，帮助你排除体内积压的毒素。

　　地瓜排毒法3：香爆地瓜饭

　　材料：地瓜、大米、葱屑、油、盐。

　　做法：

　　1.将地瓜洗净、切块，沥干水份备用;

　　2. 在炒锅里加入油，把地瓜放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐;

　　3.放入适量的水，然后把大米放在地瓜上，用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。

　　地瓜排毒法4：百合地瓜粥

　　原料：大米、干百合、地瓜、芝麻粉

　　做法：

　　1.地瓜去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。

　　2.撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃。

　　贴士：地瓜含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。地瓜与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。

　　地瓜排毒法5：清润地瓜糖水

　　材料：杨、梨、番茄、地瓜、蜂蜜、水

　　做法：

　　1.地瓜去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;

　　2.加入番茄，继续煮5分钟;

　　3.最后加入杨梅(可以是腌制的);转文火，继续煮5分钟;

　　4.取出后冷却调入蜂蜜

　　贴士：这道糖水可以清热去烦、生津滋养，增强皮肤的抵抗力。