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冬天如何排毒

时间: 保燕704 分享

冬天如何排毒

  进入冬季的时候,身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环,身体的毒素也排不出去!那么如何才能排出身体里的毒素呢?下面学习啦小编给大家介绍冬天排毒的方法,希望对你有用!

  冬天排毒的方法1:皮肤排毒

  皮肤是排毒的主要器官,它属肺经,因为人的肺和大肠互为表里,所以皮肤能反应出大肠的健康状况。大肠清洁后,皮肤自然就透明有光泽。若是我们的皮肤出了毛病,显示着身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。

  热冷淋浴法:

  这是种相当刺激的淋浴法。它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。

  作法:

  先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。

  干刷皮肤法:

  用天然刷子或丝瓜刷皮肤,它能去除身体的老废角质,并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。

  冬天排毒的方法2:大肠排毒

  蔬果清洁法:

  新鲜的水果是最好的身体清洁剂。它天然的纤维就好比是把刷子,有助于去除废物,保持大肠的干净。而蔬果更能提供我们营养,让大肠健康,常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。

  作法:

  1.柠檬汁:1颗柠檬,加入1杯温开水,早上空腹时喝,可以清洁肾脏,也可以通便。

  2.西瓜汁:肾脏发炎时,每半个小时吃1片西瓜。也可以1~3天以西瓜为食,不吃其他的食物。这是断食的一种方法,让消化系统与排泄系统作个大扫除。

  3.苹果和红萝卜:切丝食用,也是很好的大肠清洁剂喔!

  冬天排毒的方法3:肾排毒

  土耳其肾排毒及平衡方法

  作法:

  1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤,4杯留在室温,其余的放冰箱,每1小时喝1/3杯西瓜子汤。喝西瓜子汤,必须遵照以下3天的饮食方式:

  早餐:吃西瓜

  午餐:喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸(燕)麦面包(或米饭)

  晚餐:蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶,随意吃多少都可以。

  3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天,其他餐则以天然素食为原则。

  排除肾结石法

  作法:

  一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天,砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水,用几个月的时间慢慢排出,平日喝6~8杯水,请小口小口地喝。

  1汤匙蒲公英(干的)和4杯苹果汁煮10分钟过滤,一天喝3次,每次喝2/3杯。

  肾功能不佳、减弱的人,可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等,都含有丰富的镁喔!

  肾脏或尿道发炎时,可连续2天吃西瓜,随意吃多少,但不吃其他食物。

  冬天排毒的方法4:肺排毒

  最简单的肺排毒法,是在海边或森林里散步、作作深呼吸。请利用步行,特别是在上坡处可以增加肺活量,最好每天有半小时的深呼吸运动。最容易做到的是快走,但一定要选择空气新鲜的地方。

  痰是肺排毒的一个管道,有便秘、吸菸或生活于污染环境下的人也多痰,因此必须同时考虑到如何清痰和避免污染。在中国的食疗法中,煮得很烂的白木耳汤能帮助肺排毒。

  而大蒜对于肺部感染如:肺病、肺炎都有帮助,可生吃,或混合油膏(如凡士林)涂在已抹油的脚底,穿上袜子睡一晚,如果是肺炎即刻会有起色。用葵花仔油漱口有抽痰的作用,如果能配合大肠排毒和肺排毒一起作效果更佳。

  食物方面:请选择清淡自然的蔬果、谷类为主,避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品。

  如有咳嗽的现象,尤其要注意清淡自然的饮食法,因为油炸和多油的食物有可能会引起咳嗽。

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