女人身体怎么排毒

女人身体怎么排毒

　　女人体内毒素累积过多的话，对身体健康不利，因此要及时排毒。那么女人如何排出身体毒素呢？下面学习啦小编给大家介绍女人身体排毒方法，希望对你有用!

　　女人身体排毒方法

　　主动咳嗽清扫肺部。

　　肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘颗粒，金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，如长期积累就有害健康。所以，可以经常借助咳嗽将肺部予以清扫。咳咳更健康哦!

　　用食物净化血液。

　　自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损坏胶原蛋白，破坏人体组织细胞，使人出现皱纹，老年斑，甚至导致癌症的出现。而要清除自由基就要多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、开心果、松子等硬壳类食物。

　　白开水冲洗肠道。

　　清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。注意不要在马桶上玩手机，看报纸等。这些行为都会造成排便时间过长，会给我们的肠道带来压力。

　　运动发汗清洁皮肤。

　　皮肤也是排出毒素的一条重要途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时应有适当的体育锻炼，以增加出汗量。而且运动可以使我们女人保持良好的身材和健康的体魄。

　　做好防晒防止毒素进入。

　　好多人总错误的认为只有夏天才应防晒，时间久了。我们的皮肤出现了一系列问题如长斑、痘痘、暗黄、出油等。在这个污染严重的自然界中，每天都应做好防晒，根据当天紫外线强度选择不同程度的防晒产品，必要时还要有隔离霜保驾护航。这样才能将灰尘、紫外线、汽车尾气等抵挡在皮肤的外面，保持身体不被外界恶劣的环境所侵害。(室外可以戴个口罩哦)

　　女人身体需要排毒的信号

　　1、口臭：

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病、口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

　　2、便秘：

　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　3、皮肤瘙痒：

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

　　4、湿疹：

　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

　　5、黄褐斑：

　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。