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养心安神法的按摩手法详解

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  人体个体差异很大,健康状况也各不相同,故保健按摩也不能千篇一律。根据“辨证论治”的思想,在中医学理论的指导下,按照顾客身体状况和要求的不同,有针对性地进行保健按摩操作。本文介绍针对性保健按摩手法:养心安神法。本法主要在肩背、头面和足部进行操作,具有滋养心血,安神益智的功效。适用于脑力劳动者,并对失眠头痛等症的治疗,有一定的疗效。

  (一)手法:推、揉、按、拨、点、攘、擦等。

  (二)取穴:心俞、肾俞、夹脊、印堂、神庭、头维、百会、太阳、角孙、率谷、安眠、耳神门、内关、神门、足三里、涌泉、失眠点。

  (三)时间:1小时。

  (四)操作过程

  颈、肩背及后头部按摩法

  1、推揉腰背放松法:受术者俯卧,术者立其左侧进行操作。

  2、揉拨按攘膀脱经:以1~7胸椎为主。

  3、点揉盼穴法:点揉心俞、肾俞等,每穴点揉半分钟至1分钟。

  术者立其右,右侧操作同左侧。

  4、按压夹脊宁神法:术者坐或立其头侧,双拇指同时按压双侧夹脊穴,从第七胸椎至第一胸椎。

  5、揉按肩上两条线:按压时力量大而有节奏,有较好的安神、消除紧张状态的作用。

  6、拿颈按压后枕法:重点按压后枕部的安眠穴,以有明显酸胀感为度,持续1分钟。

  7、拿揉肩部拍打法。

  眼部及头部按摩法

  1、开天门:受术者仰卧,术者坐其头侧进行操作。

  2、推揉捏按眶上法:眶上部分分布的有动眼神经的感觉纤维,按摩此处可使副交感神经处于优势,起镇静安神的功效。

  3、揉按前额三条线:前额三条线:即印堂穴上1寸、2寸、3寸处,向两侧延伸的水平线。用多指自中线向两侧揉按前额部。

  4、推头部五经法:如遇有麻、痛等敏感部位,应重点操作。

  5、按头部五经法。

  6、揉按两侧颜部法:失眠头痛或用脑过度者,在两太阳穴区处有紧张感,角孙、率谷穴处有一筋变得粗硬,按之有酸痛感;按摩时应重点操作,术后有舒适、头脑清醒感。

  7、捏揉全耳法:以耳神门穴为重点进行操作。

  8、点揉脑穴法:点揉印堂、神庭、头维、百会等,用力不宜过重,以揉为主,每穴点揉I~2分钟。

  9、干洗头。

  10、抓打法。

  下肢前侧及足部按摩法

  1、揉拨小腿胃经法:受术者仰卧,术者立其左侧,重点按压足三里穴。

  2、握拿全足法。

  3、滚足底法。

  4、捏捻摇足趾法。

  5、点按足底安眠点:安眠点是治疗失眠的经验穴,点按以有明显酸胀感为度。

  6、擦涌泉:涌泉穴为肾经的起点穴,擦涌泉可起到滋阴降火,改普足部血液循环,增进睡眠的功效。

  7、捶打足底法。

  8、屈膝屈艘下拉法。

  术者立其右,右侧操作同左侧。

  上肢及肩部按摩法

  1、握拿上肢法:受术者坐位,术者立其左进行操作。

  2、点揉腑穴法:点揉神门、内关、劳宫穴,各半分钟。

  3、搓上肢。

  术者立其右,右侧操作同左侧。

  4、拿肩井捶打总收法。

  【按】

  1、中医认为“心主神志”,过度的脑力劳动,易耗伤心血损伤心神,从而出现失眠、多梦、头痛、心烦、惊悸等症。

  2、本法能有效地改善睡眠,消除焦虑,提高脑的工作效率。对脑力工作者有较好的保健作用,对失眠头痛的治疗,亦有一定的疗效,但由于引起本症的原因较多,临症时须进一步“辨证”,才能取得较好的疗效。

  3、应指导客人做到:①脑力工作时间勿太长,应经常在空气新鲜处进行运动,如慢跑散步等;②生活有规律,起居有常;③睡前勿饮浓茶等刺激性强的食物,也不要看过于刺激的书刊。

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