幼儿冬季养生小常识大全

幼儿冬季养生小常识大全

　　进入冬季，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节，所以家长更要注意掌握幼儿冬季养生知识。下面学习啦小编给大家介绍幼儿冬季养生小常识，希望对你有用!

　　幼儿冬季养生小常识

　　1、坚持户外活动。

　　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　　2、多晒太阳。

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　3、定时通风换气，注意室温。

　　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

　　4、减少病源感染机会

　　冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　5、合理饮食。

　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　6、注意节制饮食。

　　“若要幼儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

　　7、保护皮肤。

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　幼儿冬季疾病预防知识

　　室内多通风

　　冬天，室内要多开窗通风。很多家长会觉得冷，紧闭门窗。但是这样密闭的环境，很容易使幼儿感染生病，所以，保存通畅的环境也是很有必要的

　　适当使用护手霜

　　小孩子在冬天常常会出现皮肤干燥，面部脱皮等等现象。所以要做好保湿工作，可以买点护手霜，面霜等等进行擦拭，保存皮肤湿润。然后，还需要多喝水，多吃水果蔬菜，保持体内水分的供应

　　增减衣服

　　由于冬天天气寒冷，尤其现在极端天气的出现，天气常常忽冷忽冷，所以衣着的增减就很有必要重视。天气变化时，及时地增加或减少衣服能够在让幼儿减少生病的危险

　　补充维生素、蛋白质

　　除了衣服，饮食也需要重视，每天都尽量补充必要的维生素，蛋白质等等营养物质。尤其，冬天寒冷，很多孩子都不愿意出门，这样晒不到太阳，也会引起佝偻病的出现，所以，一定要及时补充营养

　　冬天也要多喝水

　　夏天，天气比较热，人们肯定会很自主地喝水。可是到了冬天，喝水就会减少。但是，人体的代谢还是照常进行，所以，冬天要让幼儿补充水分，最好是多喝开水

　　要有运动量

　　加强自身的免疫功能，是预防疾病的关键。适当的进行体育锻炼，可以加强自身的免疫功能。所以，即使是在冬天，最好也能有规律的进行体育锻炼，熊爸这个时候就派上用场啦!陪孩子参加适当的户外运动。

　　此外，针对一些流行性的感染病，比如说水痘，流行性脑膜炎等等，可以让孩子去接种疫苗，让孩子体内有针对这些疾病的抗体，减少患病的可能性