祛病养生知识
祛病养生知识
人人都知道祛病要对路,不能走冤枉路,但“对路”的标准是什么?下面学习啦小编给大家介绍祛病养生知识，希望对你有用!
祛病养生保健知识
1.若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。
2.脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。
想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
3.一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。
打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。
4.大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。
5.治病要给病以出路。
常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。
先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效(一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。)
6.膝与腹经络相通。
深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，慎做或不做。
7.少则甜，多则腻，‘品’不过三口，多食反失滋味。
8.生活中，少问几个‘为什么’?
会减少许多烦恼，节省许多气血。
9.按摩，有效而易学。
按，久按不动，待气血聚来;摩，捏揉推拨，散气滞血瘀。一按一摩，引清气驱赶浊气;摩之按之，散瘀血好血自生。
10.足跟痛者，多为肾经气滞。
按摩小腿肾经：太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者，足跟痛可立时减轻。
11.喷嚏、咳嗽;寒战、呕吐;哈欠、抽筋。
这些现象，若因势利导，皆是治病的良方。
12.锻炼不忙着锻炼肌肉，先让你的五脏六腑结实了再说。
树干茁壮，枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血，五脏都吃不饱，别急着喂养肌肉。
13.想气血足，先别损耗。
吃那一点营养，敌不过随意的挥霍。
14.想要赞美，就会想要批判。
所以要以恒温之心，取舍冷暖之事。
15.肾为先天之本，生精髓。脾为后天之本，长气血。
精髓是种子，气血是粮食。强肾就是育种，健脾就是囤粮。粮虽多，坐吃山空。种不绝，生生不息。强肾，长生久视之道。
16.喜怒忧思悲恐惊，七情，只要不停下来琢磨，‘物来则应，物去不留’，就不会毁伤我们的身体。
反而会激发我们的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增强了肾上腺，虽恐无害。遇到不平事，大吼一声，阳气十足，虽怒不伤。若是思来想去，耿耿于怀。便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：“应无所住而生其心”。
17.老子说：“俗人昭昭，我独昏昏”。
俗人察察，我独闷闷。”众人都精明算计，明察秋毫。只有我糊里糊涂，无所用心。糊里糊涂，才能置心一处。无所用心，才能心无所住。‘静极则生慧，心安理自得’。
18.什么是先天之本呢?就是产生能量的源泉。
不是支流，不是通道，不是外来的注入，而是与生俱来。心生愿力，肺生气力，肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做，气力让人能做，活力让人爱做。肾藏精，肺藏气，心藏神。
19.读《金刚经》可除三毒，得五福。三毒：贪、嗔、痴。
五福：长寿、富足、康宁、好德、善终。
20.读《金刚经》可得‘无诤三昧’。
无诤：不争论美丑、善恶、是非。不起分别心。三昧：梵音samadhi也称‘三摩地’。心定神安之义。此时可产生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太阳未出时的混沌状态。三者，过去、未来、现在。昧者，无所住之心。
祛病养生按摩方法
1、脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
2、腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
3、前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
5、肚脐
肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。