女人冬季养生茶配方

女人冬季养生茶配方

　　中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬季养生茶喝什么好？下面学习啦小编给大家介绍女人冬季养生茶配方，希望对你有用!

　　女人冬季养生茶

　　一、活血补身养生茶配方

　　材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

　　方法：

　　1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

　　2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

　　3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

　　小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

　　二、补血养生茶配方

　　材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。

　　方法：

　　1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。

　　2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。

　　3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。

　　功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。

　　小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。

　　三、消炎明目养生茶配方

　　材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。

　　方法：

　　1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。

　　2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。

　　功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。

　　小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。

　　四、消斑补脏养生茶配方

　　材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆浆200ml、牛奶200ml、蜂蜜适量。

　　方法：

　　1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。

　　2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。

　　3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

　　功效：每天饮用消斑补脏养生茶，可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

　　小贴士：芝麻性燥热，因此有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠胃炎、牙痛者不宜食用。

　　女人冬季养生方法

　　一、冬季女性养生根本

　　1、以血为本

　　女人若是精血旺盛，才会显得年轻、漂亮、健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，其中基本都和血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

　　2、以肾为根

　　女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。

　　3、情绪平稳

　　女人情绪多变是一个生理特点。当处于经期时，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，忧伤脾”，如情绪变化太大，会引起疾病。

　　二、女性经期有注意事项

　　1、经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水，经前不宜游泳、淋雨、漂流。

　　2、女人最需要温暖，尤其是脐下三寸，比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围，睡前热水泡脚也是一种不错的选择，同时还有帮助美容的效果。

　　3、饮食当中适当添加一些具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

　　4、气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气，可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

　　三、调养方法

　　1、饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、黑芝麻、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、鱼类、乌鸡、虾仁、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、红糖、苹果、西红柿等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　2、中药调养

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花(也可外用)、熟地、桃仁、党参、黄芪、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　3、经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　4、运动养生

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　5、适当补充铁剂

　　铁剂是改善女性贫血的一大法宝，铁是人体血红蛋白合成的重要元素，补铁能有效提升血红蛋白的合成数量，常用铁剂为有铁之缘片、琥珀酸亚铁片、铁叶酸片等。