女人养生养颜的方法

女人养生养颜的方法

　　女人每时每刻对自己的容颜都十分关注的,化妆品能就救一时可是救不了一世，那么还有哪些可以养颜的方法？下面学习啦小编给大家介绍女人养生养颜的方法，希望对你有用!

　　女人养生养颜穴位

　　一、丝竹空穴：消除眼周皱纹

　　位置：在眉梢凹陷处。位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸，在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。

　　按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。

　　二、劳宫穴：消除面疮

　　位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

　　作用：常按劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用。

　　三、四白穴：消除眼袋

　　位置：四白穴位于人面眼眶下孔凹陷处，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。

　　作用：长按能提高眼睛机能，治疗近视或者眼部疾病，且可缓解下眼袋的问题。

　　四、肾俞穴：强壮肾气

　　位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　作用：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　五、命门穴：延缓衰老

　　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

　　作用命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉。常按摩命门穴能改善冷感，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　　六、中府穴：丰胸美体

　　位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

　　作用：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。是调理内息的一个重要穴位。

　　女性饮食养生养颜

　　酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1.首先把酪梨去皮、去籽，把四分之一的果肉直接放进果汁机外。

　　2.放进牛奶、蜂蜜，开启果汁机后打匀即可拆杯饮用。

　　功能：其这些食材不仅营养价值很高，一杯就足矣。酪梨的热量虽高，但是富含多种维生素和不饱和脂肪酸等都能够帮助瘦身，这关于女人养生养颜经，这些的美味食物绝对是上上之选。

　　草莓薏仁优格

　　材料：草莓六颗优格一盒、薏仁100克。

　　做法：

　　1.薏仁加水煮开，等到薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。直接盛起来放凉后摆冰箱备用。

　　2.把草莓洗干净，去蒂、切半，摆入盘中。

　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。

　　功效：这道美味的水果餐，不仅能够补充身体所需的维生素，而且对于养生美容很有益帮助。

　　木瓜炖牛奶

　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。

　　做法：

　　1.木瓜对半剖，取出果肉，直接把木瓜的果肉放入果汁机中打成碎小块。

　　2.锅中加入鲜奶煮到沸腾的时候，放入冰糖一同煮至熔解为止。

　　3.卵白打匀，放入事先准备好的牛奶和醋，让三者充分搅拌均匀，使用滤网过筛，倒入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4.食用时候把木瓜泥淋于奶酪上，根据个人的口味加入少许蜂蜜也可。

　　白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、丰胸美白喔!

　　功能：木瓜含有丰富的他命B群、胡萝卜素等养分，这些物质不打造白嫩的肌肤，而且有很强的抗氧化功能，而且对于丰胸去除色斑很有效果。

　　凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

　　做法：

　　1.把焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。

　　2.平底锅煎好鸡蛋蛋和火腿，直接放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：这是一道营养丰富的美味食物，不仅能够补充丰富的蛋白质，而且还能够感受到营养、瘦身的好食物，这绝对不能错过哦!

　　凤梨苦瓜汁

　　材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

　　制法：

　　1.凤梨削皮切成小块状，直接放入榨汁机中。

　　2.苦瓜表皮彻底洗干净，去籽之后切块放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

　　3.果汁过滤之后加入蜂蜜即可。

　　功效：这是一道清热解毒的美食，不仅能够淡化色斑，让肌肤的恢复白净的状态，而且能够清除身体内的毒素，排毒养颜两不误。