日常养生小常识

日常养生小常识

　　现在人由于生活水平的提高,越来越多人关注养生了,很多人会在闲暇之余去研究怎样养生，那么日常养生究竟有哪些小常识呢？下面学习啦小编给大家介绍日常养生知识，希望对你有用!

　　日常养生常识

　　1、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。

　　8 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　日常养生知识

　　【冬季养生试试“煮水果”】

　　1、苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

　　2、梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

　　3、枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

　　4、山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

　　5、柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　【早上起床后需要做的养生六件事】

　　1、伸懒腰;

　　2、打哈欠;

　　3、深呼吸;

　　4、立远眺;

　　5、饮温水;

　　6、净大便。

　　活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。

　　【简易养生法】

　　1、烧烤后吃根香蕉

　　2、吃火锅后喝点酸奶

　　3、饭后喝大麦茶或橘皮水

　　4、吃方便面后吃水果

　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水

　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子

　　7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。

　　【养生小动作】

　　1、远眺：减轻眼睛疲劳;

　　2、张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;

　　3、转颈，既能提神又能防止颈椎疾病;

　　4、握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增;

　　5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

　　6、咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;

　　7、踮脚：防止下肢血液回流不畅。