中药滋补养生

中药滋补养生

　　中药滋补养生在我国历史悠久,至少也有千余年历史。下面学习啦小编给大家介绍中药滋补养生的方法，希望对你有用!

　　养生中药的分类

　　一般常用的养生中药分为补气类、养血类、滋阴类和补阳类四种。

　　1.补气类中药主要有：人参、黄芪、党参、茯苓、山药、薏苡仁等。

　　2.养血类中药主要有：熟地、何首乌、龙眼肉、阿胶、当归、枸杞子等。

　　3.滋阴类中药主要有：沙参、玉竹、黄精、麦冬、天冬、桑葚、女贞子等。

　　4.补阳类中药主要有：鹿茸、菟丝子、肉苁蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。

　　中药滋补养生的方法

　　1，铁皮石斛+黑枸杞，让您眼睛明亮，对视力，眼疾有很好的预防和疗效。

　　2,菊花泡水，预防感冒，治咽喉肿痛。

　　3，金银花泡水，治风热感冒。

　　4，柠檬泡水，去除痰多。

　　5，枸杞泡水，去除面部皱纹。

　　6，山楂泡水，促进消化，利尿通便。

　　7，薄荷泡水，预防口臭。

　　8，罗汉果泡水，治咽喉发炎。

　　9，蒲公英泡水，祛斑淡斑。

　　10，玫瑰花泡水，排毒去黑头。

　　11，黄芩泡水，抵抗癌细胞。

　　12，蜂蜜泡水，治熬夜抗疲劳。

　　13，决明子泡水，消除痔疮，降血压。

　　14，红枣泡水，健脾益胃，补气养血。

　　15，三七花泡水，止痒去头屑。

　　16，五味子泡水，解决尿频，提高智力。

　　中药滋补长寿秘诀

　　1、中药讲究“阴阳平衡”法

　　药有寒热温凉平、辛甘酸苦咸之偏性，人有气血阴阳、寒热虚实体质之偏颇，中药治病是以药之偏性纠正人体之偏颇。如阴虚内寒体质者，当用温热药补之，阳盛热甚者，当用寒凉药清泻之，使人体内环境恢复平衡，即中医所说的“阴阳平衡”，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精神乃绝”。 中医认为，人之所以长寿，全赖阴阳气血平衡。运用中药养生以求益寿延年，其基本点即在于调理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其恢复动态平衡状态。

　　2、食用中药养生讲究规律法

　　药物养生不可能指望在较短时期内依靠药物达到养生益寿的目的。因此，用药应缓慢得到功效，要有一个渐变过程，不宜急于求成。如果不明白这个道理，则欲速不达，不但无益，而且有害。中药是以中医学理论体系的思想表述其性能、功效和应用规律的药物。中药的作用是指中药对人体产生的作用，即中药应用到人体后，直接作用于病邪，货刺激人体产生抵抗病邪的正气而出现的生理反应。因此，规律食用中药在养生方面有着举足轻重的作用。

　　3、药四大食补法

　　中医药常用的食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种：

　　平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、肺之阴，如枸杞子既补肾阴，又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。

　　清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。

　　温补法是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。

　　峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用，应注意体质、季节、病情等条件，需做到既达到补益的目的，而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等。