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中医减肥养生_中医减肥瘦身知识

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-08-30

  中医养生减肥即是指经过各种办法保护生命、增强体质、防止疾病,然后到达延年益寿的一种医事活动.也是通过各种疗法治疗肥胖症减肥。下面学习啦小编给大家介绍中医减肥养生的知识,希望对你有用!

  中医减肥养生常识

  【寒底】

  1、特征 :

  瘦削身形

  怕冷,手脚经常冰冷

  面色苍白

  喜热恶寒

  口淡乏味

  肥胖特征:

  下半身水肿,特别是腰间位置肥胖

  甚至少吃东西都容易发胖

  2、肥胖原因:

  “寒底”人士的新陈代谢比较慢,以中医来说,是属于脾虚和肾虚的

  从腰间开始发胖,严重者之腰以下部位容易水肿,特别是双脚

  水肿最主要原因是淋巴阻塞,其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品,引致肥肿难分

  人体吸收了水份后,由肾过滤后排出,肾功能差,喝愈多水会愈胖

  脾的特性喜燥恶湿,若经常饮冰冻饮料,亦会令它受损

  3、治疗方法

  少食寒凉的食物

  戒冻饮

  多吃蔬菜类及姜可驱走寒气

  多吃温热性的水果,如荔枝、龙眼、榴梿、椰子

  因肥胖而抑制胃口,导致身体缺乏能量,新陈代谢会变得更加慢

  可选择拔罐针灸治疗,若针对下半身的通淋巴疗程,两至三个月可以减去十多磅。

  【热底】

  1、特征:

  强壮身体

  怕热

  面色红润

  喜寒恶热

  口干口气重

  2、肥胖特征:

  身体内积聚大量毒素,属于全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士

  3、肥胖原因:

  “热底”人士的食量比较多, 愈食愈想吃而引致肥胖原因

  经常进食煎炸油腻食物,导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖

  主要问题是来自胃部,因饮食不当引来的火气,俗称‘胃火“。

  4、治疗方法:

  抑制胃酸分泌,排清宿便和毒素,令胃酸分泌少

  纠正不良的生活习惯

  多吃寒凉性的水果,如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉

  可选择适当的针炙治疗五脏六腑,疏通经络,促进新陈代谢,达至减肥效果。

  日常养生减肥的方法

  站姿

  双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

  坐姿

  双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。

  上身趴在球上

  双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

  站姿

  一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。

  坐在球上

  双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。

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