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中医经络养生_经络拍打养生

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-08-31

  人体的经络就像线路,脏腑就像灯泡,穴位就是连接线路与灯泡的开关,它影响着身体的气血运行与能量流通。下面学习啦小编给大家介绍中医经络养生的方法,希望对你有用!

  中医经络养生简介

  1、概述

  《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点。

  中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

  2、特点

  中医经络养生疗法与普通的疗法区别于:第一,从手法上,普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉,而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层;第二,从疗效上,普通的按摩只能达到放松效果,而经络疗法则可达到医疗效果,有病治病,无病防病。

  经络穴位拍打法

  1. 准备:首先身体站直,先作闭目调息(自然吸吐),让身体松静自然!

  2. 经络拍打的方法——头~背部:

  1) 从头顶百会开始拍(多拍),往后拍到后颈(多拍)→顺着脊椎→往下拍到后腰(即命门,多拍)→最后到会阴(多拍)→再沿着原来的路径往上拍到后颈部→往左顺着拍到左后肩

  2) 从左后肩拍→顺着左背部往下拍到左腰部以下→再顺着左背往上拍到左后肩→往右顺着拍到后颈→继续拍到右后肩

  3) 从右后肩→再顺着右背部往下拍到右腰部以下→再顺着右背部往上一直拍到右后肩→往左顺着拍到后颈

  4) 从后颈→顺着脊椎往下拍后腰→再拍到会阴→再沿着原来的路径往上到后颈→再拍到头顶百会(完成一次!)

  5) 重复三次,主要打通任督两脉、调动膀胱经络

  3. 经络拍打的方法——前胸~身体侧边:

  1) 从手掌指尖开始 → 顺着手掌 → 手臂内侧往上(关节处多拍) → 一直拍到左肩内侧 → 左前胸部往下拍到左腰以下 → 再循原路径往上拍到左肩内侧 →往左顺着拍到左腋下(多拍)

  2) 从左腋下往下→ 顺着身体左侧往下拍 → 拍到左腰 → 往下左腿外侧 → 最后到左脚踝 → 再往上顺着原来的路径拍到左腋下 → 再顺着拍到左肩内侧

  3) 从左肩内侧 → 再往下拍到左腰以下 → 再往上拍到左肩内侧 → 顺着拍到左肩

  4) 从左肩 → 往手臂外侧拍到手背 → 一直拍到左手指尖(重复三次!)

  5) 再换成身体右侧重复上面的步骤,一样重复三次,

  6) 目的是调动活络手的经络

  4. 经络拍打的方法——身体腰部带脉往下肢:

  从肚子(带脉)开始转圈拍打 → 顺着腰部转圈拍打数圈→再顺着身体下肢往下转圈拍打 → 往下拍打时一样保持转圈拍打 → 一直到拍到脚踝→再从脚踝转圈往上拍打一直到腰部带脉 → 转圈拍打数圈(重复三次,打通腰部以下的经络,活络脚部的六条经络)

  5. 经络拍打的方法——膝盖往下肢:(可坐下操作)

  1) 从左膝盖开始,转圈拍打膝盖(前-后-两旁,多拍) → 再从膝盖沿着小腿前侧拍到脚背 → 在拍到脚趾 → 转到脚底(多拍) → 顺着小腿后侧往上拍打到膝盖后面→再转圈拍打膝盖(重复三次)

  2) 再换右膝盖重复上面的步骤。目的打通膝盖以下的经络

  6. 经络拍打的方法——脚底:

  拍打脚底涌泉穴三十六下,可用力点!左右脚都要拍打!

  经络拍打的方法——结束:

  1. 完成所有经络百脉的拍打,踢蹬腿脚数下,左右脚腿都要踢蹬!双手也都要甩数下。

  2. 身体放松站立,静心调息,让身体安静下来!

  3. 此时身体经脉通畅、气血流动会快些,切忌马上喝冰冷的水或饮料,此时应当喝300毫升的温水!

  4. 配合知足行的健康行动,更能彰显功效,就能快速打通经络百脉,促进气血的循环,调动先天能量,守护我们的精气神健康!

  经络拍打注意事项

  1. 拍打时,请尽可能不要使用辅助器,利用手掌来拍打。

  2. 每天早上起床,做经络百脉的拍打!老人与儿童,可以请亲人帮助做经络百脉的拍打!(带着爱与慈悲的心)

  3. 饭前饭后三十分钟以及洗澡前后三十分钟,不要做经络百脉的拍打!

  4. 除了“亲人”,不可替外人拍打,以免有不好的影响!

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