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心脑血管养生_有助预防心脑血管疾病的方法

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-02

  高温时节植物神经紊乱容易引发心律失常,缺乏休息的脑血管患者更容易发病。那么夏季心脑血管者要注意什么呢?下面学习啦小编给大家介绍心脑血管养生的方法,希望对你有用!

  心脑血管养生的方法

  体育锻炼要适度。运动量不宜过大,额头上微微出汗就应立即停止。

  饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜,以控制机体血液黏稠度,防止形成血栓。

  不要搬抬过重的物品。

  在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸,是诱发心肌梗死的常见原因。

  不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,造成心肌缺血。

  不要感冒。及时添加衣物外,晚上睡觉要关好窗户,不要让外界冷空气吹进室内。

  不要盲目急救。一旦心梗,要让病人就地安卧,不要摇晃病人。

  心脑血管的养生食疗方

  一、莲藕木耳汤

  方法:取莲藕去皮切片,黑木耳数枚,冬瓜适量用水煮熟,加少许接当菜连汤食之。

  功效:莲藕有降脂作用;黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。其用量列随个人食虽而定。出方可用于高血压、高血脂病人。

  二、丹参枣

  方法:取丹参30克,红枣15枚,生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎,待枣半熟时,用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出,去皮食之。以上为1日量。

  功效:适用于冠心病兼脾胃虚弱的忠者。丹参为养血活血要药,是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气,有“天然维生素九”之称;生姜具有驱寒健胃功效,与大枣配伍,专走营卫气血,并呵预防感冒食丹参枣,可缓解冠心病心绞痛的发作,并可健胃、增进食欲。

  三、人参三七蛋羹

  方法:取红参粉2克,三七粉1克,鸡蛋2个。鸡蛋打碎,故人药粉,加入适量盐、味精,添水搅匀,放锅内蒸成蛋羹状,每日食用1次。

  功效:红参强心补气三七活血止痛c两味合用,一补一泻,加之鸡蛋的补养作用,特别适用于素体脾胃虚弱而患有心脏病的患者。

  四、玉米须西瓜皮汤

  方法:取60克玉米须、60克西瓜翠衣,3只去皮香蕉,加4碗清水煎至1碗半,可加适量冰糖饮用,每日3次,可治高血压。

  功效:玉米须具有良好的降压及利尿、健胃功能,用来治疗高血压疗效明显且稳定。

  五、洋参百合莲子汤

  方法:取西洋参3克,百合15克,带心莲子10粒,白糖适量,加水钝熟,经常服用。

  功效:益气养阴,宁心安神,可用于冠心病的治疗。

  六、五花酸梅茶(杨光福方):

  方法:绿豆花30克、白扁豆花20克、金银花10克、 栀子花20 克、荷花10克,酸梅10克。适量,开水浸泡,温凉后代茶饮。

  功效:有清凉解署、生津止渴之作用。

  七、莲栀清心茶(杨光福方):

  方法:莲子心30克、栀子花20克、草决明20克、 金银花10克、淡竹叶10克、合欢花10克。适量,开水浸泡,温凉后代茶饮。

  功效:具有祛暑清心、调压除烦之功效。

  八、菊红醒神茶(杨光福方):

  方法:取杭菊花30克、绿茶20克、荷花20克、红 花10克、玫瑰花10克、代代花10克。适量,开水浸泡,温凉后代茶饮。

  功效:有醒脑除烦、祛暑解郁之功效。

  九、代代和胃茶(杨光福方):

  方法:代代花30克、白扁豆花20克、山楂20克、 荷花10克、草决明10克、绿茶10克。适量,开水浸泡,温凉后代茶饮。

  功效:具有解暑化湿、和胃消食之功效。

  十、罗菊降压茶(杨光福方):

  方法:罗布麻30克、三七花20克、莲子心20克、 荷花10克、菊花10 克、牡丹花10克。适量,开水浸泡,温凉后代茶饮。

  功效:具有降低血压、清心解暑之功效。

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