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血瘀体质的人如何养生

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-02

  瘀血体质对人的寿命、健康美容的影响靓良大,是一个要引起高度注意的体质。那么血瘀体质的人怎么养生呢?下面学习啦小编给大家介绍血虚体质养生的方法,希望对你有用!

  导致身体瘀血的原因

  1,手术产生的瘀血

  很多女性剖腹产,伤口创面较大,做月子时也不知如何化瘀,一味“妈妈婆婆加地域公式”。临床上,两三年后瘀血还存在,这也非西医理论所能知道的。还有其他创面较大的手术,也会产生瘀血。

  2,生气会导致瘀血

  太多人的瘀血是因为气郁所致!气郁就是肝气不舒达,经常情绪不佳。爱生气的人,时间长了一定会形成瘀血体质。有些人身体上有不明原因的痛点,手指一按就痛得难以忍受,也是因为血瘀。现代人普遍肝气不舒、压力大,每天都有许多理由生气发火,长此以往,不瘀才怪。

  3,气虚会导致瘀血

  中医学认为,“气为血之帅,血为气之母”,气弱不能推动血的运动,怎能不瘀?

  4,受寒会导致瘀血

  中医学认为,血液得热则行流,得寒则凝滞。空调的产生,使本该夏季阳气上升排泄发汗时,关闭毛孔,寒入体内产生血瘀。

  血瘀体质的身体表现

  1,记忆力差,中医称善忘,因为血滞不养心,不能支持思维机能运转。

  2,嘴唇黑乌、长期黑眼圈、脸面颧骨部有许多大大小小的黑点或棕色斑点。

  3,经常喉咙干,皮肤干燥、不光洁。

  4,皮肤上有血丝。

  5,身体某些地方经常疼痛。

  血瘀体质养生的方法

  1.饮食调理:

  活血化瘀,忌食寒凉。多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

  少吃油腻寒凉。

  黄芪补气可做茶饮,每天放上十 几片,喝道没有味道、颜色为止。

  运动

  多运动,心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。

  2.药物养生:

  多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。

  3.血瘀体质的人的药膳:

  山楂红糖汤。用山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食,可以活血散瘀。

  黑豆川芎粥。做法为用川芎10克纱布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。

  4.四季养生保健

  淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角,无比想尽一切办法让它舒展,舒展腰身,舒展侧体,披发缓行,头发松一些,衣服宽松一些,秋天不要秋冻,冬天要保暖。

  春天肝气在唱主角,无比想尽一切办法让它舒展,舒展腰身,舒展侧体,披发缓行,头发松一些,衣服宽松一些,秋天不要秋冻,冬天要保暖。

  5. 经络穴位:

  淤血体质的人保养用穴位,用经络,用针灸的方法特别合适。

  活血穴位:曲池、合谷、血海、三阴交、太冲,背后的膈腧、肝俞,他们的作用有点类似于当归、益母草、田七。

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