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高血压的冬季养生茶_冬季降压多喝养生茶

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-09

  高血压是一种比较严重的心血管疾病,在人们的印象中,治疗高血压必定要大费周折。其实对于高血压的治疗,除了药物的治疗以外,有一些降血压的茶也能起到很好的疗效。下面学习啦小编给大家介绍高血压的冬季养生茶,希望对你有用!

  高血压的养生茶

  1、槐花茶:

  将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者有独特疗效。

  2、首乌茶:

  取首乌20克~30克,加水煎煮30分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂,具有降血压、减少血栓形成之功效。

  3、葛根茶:

  将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

  4、菊花茶:

  所用菊花应为甘菊,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次,对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

  5、山楂茶:

  山楂所含的成分可以扩张血管、降低血压,可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

  6、荷叶茶:

  用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用,能扩张血管、清热解暑、降血压。

  7、莲子心茶:

  用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降血压外,还能安神、强心。

  8、决明子茶:

  每天数次用15克~20克决明子泡水代茶饮用,可治疗高血压、头晕目眩、视物不清。

  9、桑寄生茶:

  取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次,对治疗高血压有辅助疗效。

  10、玉米须茶:

  泡茶饮用每天数次,每次25克~30克,有很好的降血压功效。

  高血压养生的方法

  晒太阳:

  高血压患者和高危人群应积极参加户外运动,因为在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。

  点评:晒太阳可扩张四肢皮肤血管,确有轻度降压作用。但应注意不能在烈日下暴晒,尤其是老人。

  少说多听:

  美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现,人们之间的任何交往对身体都会产生不同程度的影响,即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统,尤其是血压。

  点评:研究证实,讲话时血压会升高,而听话时血压会迅速下降。另外一项实验还测试了人在下述三种活动中的血压:大声朗读;凝望一片空墙;观看水中的鱼。 测试结果显示:开口朗读时,血压最高;在观看水池中的鱼时,血压最低。可见,高血压患者平时要保持心情平和,交谈中谈听结合,以听为主,避免情绪激动和大 声说话。

  多视蓝绿色:

  美国出版的Care杂志提出建议,高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品,对调节血压有一定作用。

  点评:蓝色会让人想起天空和海洋,使人情绪平和,而血压波动在很大程度上和紧张的情绪有关。其实,对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色,绿色可让人平静、放松,有利于恢复精力。因此,在室内放置一些绿色植物是个好方法。

  冷热浴:

  先用冷水洗浴3分钟,再用热水洗浴3分钟,每日反复7次。有助于增强血管弹性,促进血液循环,对动脉硬化引起的高血压有效。

  点评:此法主要是使血管先收缩后扩张,这对改善血管舒缩功能有一定帮助,但应注意冷热要适中,尤其是老年患者。

  每天吃蒜:

  每天吃2~3瓣大蒜是降压的最简易方法。一项研究表明,食用600~900毫克蒜泥,可平均降压11毫米汞柱。

  点评:此法可能有轻度降压作用,但能降11毫米汞柱不可信,且其机理未明。

  多吃含钾食物:

  钾在体内能缓冲钠的作用,有助于控制血压。含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜、橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、西瓜等。

  点评:富含钾的食物确有降压作用,但应注意,有肾功能障碍者应慎用,以免引起高血钾。

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