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家庭常用滋补养生中药_四季滋补中药的常识

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-18

  滋补中药,又称为补虚药或补养药,有补益正气,补充人体气血阴阳不足,改善脏腑功能,增强体质,提高抗病能力,消除虚证,维持正常生理功能的作用。简而言之,就是纠正人体正气不足,治疗虚证。接下来,学习啦小编就和大家分享四季滋补中药的常识,希望对各位有帮助!

  中医认为,人对昼夜、四季,甚至气候的变化都会受到影响,其中尤以四季的影响最为明显。因此,养生措施、滋补原则也要随着季节的不同作出相应的改变,把握春宜升补,夏宜清补,秋宜平补,冬宜滋补的原则。

  四季滋补中药的常识之春季

  春季春阳上升,气潜发散,天气温,地气发、温发相合,万物滋荣,养生宜顺应天时,重视气机的宣发,应给予益气补血、平补阴阳的药物,如益气补血的滋补中药有黄芪、当归、川芎、党参、柴鸡蛋等;平补阴阳的滋补中药有冬虫夏草、麦冬、苁蓉、菟丝子、海参、莲子、桂圆等。另外,肝属木,与春季相对应,因此春季应多进一些补益肝血,养肝的药食,如灵芝、枸杞子、山药、菊花、白芍等。

  四季滋补中药的常识之夏季

  夏季,气候炎热,阳气最盛,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛。而阳极阴生,阴气居于内,因此,夏季应给予甘润寒凉的方剂,以养血生津,补阴填精。顺应夏季的特点,从阴引阳,慎用或禁用温热、壮阳、辛燥之品。养血生津的中药有党参、西洋参、麦冬、百合、莲米等;补阴填精的中药有二冬、冬虫夏草、灵芝、柏子仁、海参、芡实、枸杞子、党参等。

  四季滋补中药的常识之秋季

  秋季风性属燥,肺旺肝弱,脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体宜收敛。所以秋季药物应以清润为主,辅以补养气血。

  清润秋燥药:秋燥有温燥、凉燥之别,在用药上应予以区分。常用的润燥药有:沙参、天冬、麦冬、百合。

  养阴滋补药:在秋季,应养阴滋补肝肾,因为秋为肺所主,肺盛而肝弱,滋补肝肾,调理脏腑之间的平衡。常用的有:女贞子、胡麻仁、干地黄、玄参、黄精、玉竹。

  益肺润燥剂:枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均为甘寒清润之品,都具有养阴润肺之功,但天冬功在肺肾,麦冬功在肺胃,二药合用,互相协同,相互补充,功能养阴润肺,祛痰止咳,适用于咳痰少,痰中带血,鼻干咽痛等肺阴虚等症状。

  季滋补中药的常识之冬季

  冬天是一年四季中保养和积蓄的最佳时机,此时进行滋补,既可调养身体又可增强体质,提高机体的免疫力。但是冬季进补必须讲究“对路”,要因症因人而异。

  补气:对于经常感到精神疲乏、四肢无力、动则出虚汗者,可选用人参、党参、太子参、五味子等益气药物。

  补血:对于面色枯黄、头晕眼花、心跳乏力、口唇苍白、耳鸣心悸、失眠者,可选用阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药。

  补阳:对于手脚不温、怕冷、遗尿、性机能衰退者,可选用鹿茸片、参茸片、巴戟天、蛤蚧等助阳益火药材。

  补阴:对于经常有低热、下午面部潮红、夜间盗汗、口干眼干,手脚心发烫者,可选用天冬、麦冬、生地、枸杞子、玉竹、龟板或大补阴丸、六味地黄丸等滋阴补肾药材。

  女性美容养生的7个小技巧

  要想拥有光泽亮丽的肌肤,光靠涂抹化妆品是不够的,健康科学的生活习惯会帮助你从内而外的美丽。下面7件事女性每天都应该坚持做。

  一、早晚两杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  二、一个西红柿

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

  三、一杯醋

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

  四、一杯酸奶

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

  五、一瓶矿泉水

  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

  六、一袋茶叶

  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  七、一个简单的面膜

  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效。

  另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

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