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生态五谷杂粮养生粉_自制五谷杂粮养生粉的方法

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-19

  生活在现代都市,各种各样的食品安全问题,环境污染,到六七十岁各种各样的老年病都出来了,为了可以活得更久,只能从养生的角度来食疗,自制五谷杂粮粉。不妨和学习啦小编一起来了解下自制五谷杂粮养生粉的方法,欢迎大家的阅读!

  自制五谷杂粮养生粉的方法

  1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。

  2.用小米慢慢炒,至水干,豆熟。

  3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

  4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

  5.黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。

  6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了。

  7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。

  8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

  9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。

  10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

  11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。

  12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。

  13.磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

  秋天养生食谱

  一、五行养肺粥

  配料:黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。

  说明:黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。

  二、天门冬粳米粥

  材料:天门冬15-20克,先煎取浓汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少许。

  说明:天门冬实际是归肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以调合五脏胃气。

  三、养颜冬瓜汤

  材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。

  说明:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

  四、当归炖仔鸡

  当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。

  说明:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

  五、秋收保健

  枸杞子15克、沙参10克,麦冬12克,木香6克,山楂12克,乌白一个,滚水冲泡。

  功效:润肺补肾,开胃补气,养颜降压,降胆固醇。

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