健康养生小常识

健康养生小常识

　　每天学点健康养生知识，可以让自己健健康康的，其实健康养生有很多秘诀的哦，不妨和学习啦小编一起来了解下健康养生的小秘诀，欢迎大家的阅读!

　　健康养生的小秘诀之食疗解决8种上火

　　①喉干嗓哑，饮淡盐水; ②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口;

　　③口角长泡，咀嚼生姜; ④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁;

　　⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜; ⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹;

　　⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血，吃水果西米露。

　　健康养生的小秘诀之早上一杯牛奶晚上一杯酸奶

　　这是是最为理想的。有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

　　这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，

　　引起了体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　健康养生的小秘诀之饭后6个习惯很养生

　　1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁;

　　2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜;

　　3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;

　　4.吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足;

　　5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

　　6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　健康养生的小秘诀之盐的妙用

　　①盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用; ②室内放冷盐水，可去除油漆味;

　　③洗衣服加少许盐，可清洁如新;④在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味;

　　⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积; ⑥金属器皿加盐水可除锈;

　　⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。

　　健康养生的小秘诀之养人的十几种健康零食

　　1.南瓜子和开心果：健脑;2.巧克力：怡情;3.柑橘：富含维生素C;

　　4.奶糖：润肤; 5.牛肉干：富含蛋白质;6.花生：能防皮肤病;

　　7.乳饮料：有营养;8.核桃：可秀甲; 9.大枣：预防坏血病;

　　10.葡萄干：补血; 11.薄荷糖：润喉; 12.芝麻糊：乌发;

　　13.奶酪：固齿。

　　健康养生的小秘诀之水果茶清热又养颜

　　1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便;

　　2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用;

　　3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化;

　　4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。

　　健康养生的小秘诀之胃不好少吃9种食物

　　①炸鸡块，引起恶心或者腹泻;②巧克力，引起胃酸倒流;

　　③柑橘类果汁，扰乱消化道;④生洋葱，可能会引起腹痛;

　　⑤雪糕，引起腹痛; ⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体;

　　⑦豆类，产生气体和膨胀;⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生;

　　⑨桃，加重胃肠负担。

　　健康养生的小秘诀之人生最重要的十大健康食物

　　1.菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿：防癌、美白;

　　3.巧克力：拥有快乐、护齿;4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋;

　　5.蘑菇：提高免疫力、减肥;6.大豆：抑制肿瘤、延缓衰老;

　　7.鸡蛋：增强记忆、美容;8.核桃：健脑、润肤;

　　9.鱼：吃出好心情;10.橙子：防癌。