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健康养生小常识_健康养生的小秘诀

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-21

  每天学点健康养生知识,可以让自己健健康康的,其实健康养生有很多秘诀的哦,不妨和学习啦小编一起来了解下健康养生的小秘诀,欢迎大家的阅读!

  健康养生的小秘诀之食疗解决8种上火

  ①喉干嗓哑,饮淡盐水; ②咽喉肿痛,吃生梨,用醋水漱口;

  ③口角长泡,咀嚼生姜; ④嘴唇干裂,喝黄瓜猕猴桃汁;

  ⑤皮肤干痒,红薯炒嫩黄瓜; ⑥头发干枯,吃蜜枣核桃羹;

  ⑦咽喉干肿,吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血,吃水果西米露。

  健康养生的小秘诀之早上一杯牛奶晚上一杯酸奶

  这是是最为理想的。有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。

  这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,

  引起了体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  健康养生的小秘诀之饭后6个习惯很养生

  1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;

  2.吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;

  3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;

  4.吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足;

  5.吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

  6.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

  健康养生的小秘诀之盐的妙用

  ①盐水洗木制家具,使其美观柔软更耐用; ②室内放冷盐水,可去除油漆味;

  ③洗衣服加少许盐,可清洁如新;④在鞋上撒少许盐,可吸汗出臭味;

  ⑤下水槽定期倒盐水,防止发霉和油污堆积; ⑥金属器皿加盐水可除锈;

  ⑦在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康。

  健康养生的小秘诀之养人的十几种健康零食

  1.南瓜子和开心果:健脑;2.巧克力:怡情;3.柑橘:富含维生素C;

  4.奶糖:润肤; 5.牛肉干:富含蛋白质;6.花生:能防皮肤病;

  7.乳饮料:有营养;8.核桃:可秀甲; 9.大枣:预防坏血病;

  10.葡萄干:补血; 11.薄荷糖:润喉; 12.芝麻糊:乌发;

  13.奶酪:固齿。

  健康养生的小秘诀之水果茶清热又养颜

  1. 杏茶饮料:杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便;

  2. 枣茶饮料:红枣与茶同泡,常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用;

  3. 梨茶饮料:梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化;

  4. 山楂茶饮料:山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。

  健康养生的小秘诀之胃不好少吃9种食物

  ①炸鸡块,引起恶心或者腹泻;②巧克力,引起胃酸倒流;

  ③柑橘类果汁,扰乱消化道;④生洋葱,可能会引起腹痛;

  ⑤雪糕,引起腹痛; ⑥西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体;

  ⑦豆类,产生气体和膨胀;⑧无糖香口糖,引起食道气体的产生;

  ⑨桃,加重胃肠负担。

  健康养生的小秘诀之人生最重要的十大健康食物

  1.菠菜:不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿:防癌、美白;

  3.巧克力:拥有快乐、护齿;4.马铃薯:护脾胃、消除眼袋;

  5.蘑菇:提高免疫力、减肥;6.大豆:抑制肿瘤、延缓衰老;

  7.鸡蛋:增强记忆、美容;8.核桃:健脑、润肤;

  9.鱼:吃出好心情;10.橙子:防癌。

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