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葛木养生粥的做法_葛木养生粥食疗方法

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-21

  葛木养生粥对养生有很好的效果,那么怎么做葛木养生粥才有效又美味呢,不妨和学习啦小编一起来了解下,欢迎大家的阅读!

  葛木养生粥食疗方法

  曾有人问起"不老女神"温碧霞的保养之道,她笑着说:“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律,有时候外出拍广告,也是随便吃点,而且我也喜欢吃辣的,不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题,这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛木养生粥。”

  葛木养生粥的做法

  【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【做法】将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  其他有效的养生粥食疗方法

  【黑芝麻红枣粥】调理美白不能少

  食材:

  黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

  2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分

  3)红枣洗净去核。

  4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸

  5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

  6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

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