办公如何养生
办公如何养生
坐办公室的我们身体是打折的。长期伏案工作,身体打折导致气血不循环,血流速度变慢了,就容易形成血栓。那么如何边办公边养生呢，学习啦小编现在就告诉你办公室女性养生的方法，快来看看这篇文章了解详情吧。
办公室女性养生的方法：聊天排解紧张压力
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉，来源薄荷网、bohe5.com原创，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。
办公室女性养生的方法：做做保健操
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，首发薄荷女性网、地址www.bohe5.com，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。
办公室女性养生的方法：争做时尚午美族
午美就是中午美容。午美族就是利用中午的时间去医疗美容机构美容，以达到保养身心之目的的族群。午间放下工作，远离电脑，进行午间美容，美丽多一点，健康多一点，引用于薄荷女人网、网址WWW.BOHE5.COM，心情自然也好一点。在工作地附近的美容院办一张会员卡，利用午休时间去美一下自己，整个人都很精神，对下午的工作很有帮助。美容的同时还能美美地睡个美容觉，一举两得。
办公室女性养生的方法：做游戏补充能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。
办公室养生如何释放压力
1、如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。
2、哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。哭不宜超过15分钟。压力大的时候，找到一个空旷安静的地方，大哭一场，不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径，但是哭泣减压一定要注意场合，做到适度，不要对旁人造成不良的影响，也不要过度沉溺不良情绪。
3、让自己忙起来，培养自己的兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情。
4、眼界放开阔一些，尽快收拾心情，多出门走走。周末和假期，如果我们感到压力很大的时候，可以到空旷的野外去大声呼喊，只要不影响到别人就行。我们到野外去一定要注意安全。我们到野外去呼喊，可以释放我们不良的情绪，缓解和消除压力，还可以呼吸新鲜的空气。
5、寻求更积极的解决办法。你可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。
6、有节制的饮食和运动对健康是非常有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习惯。
7、写写日记，记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。
办公如何养生相关文章：
1.办公室如何养生
3.办公室人员养生
4.办公室养生保健