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固本培元养生_固本培元养生方法

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-28

  无论道家修炼,或者养生延命、治病健身,最重要的是固本培元。那么如何固本培元养生呢,接下来,学习啦小编就和大家分享固本培元养生方法,希望对各位有帮助!

  固本培元养生方法

  一 罗云山炼气法

  闭目凝视直立,两脚分开成八字,两手相抱腹前,十指交*。站一分钟后稍蹲上身,不要过低,约如四平马步。然后闭口,由鼻吸气入丹田,勿泄出。同时上身作圆形摇摆,如上身在空中划圆,先向左旋转数十回,再右旋数十回。到力竭不能再转,才将腹中之气由口吐出。此法早晚两时进行,久练行动健康,精神饱满、去病延年。

  二 大温养法

  大温养的功夫是筑基术的功夫之一,是一切道功的基础,其作用就是灵力的回转,也即是灵力的轮回,由于这种轮回,产生了温度,由于温度的上升,形成一股无形的罡气,这股真气,即是道家丹田功夫,丹鼎术的大温养。此法人人可学可得,益处甚大,强健体魄,乃成佛成仙之基础也。

  第一回,坐下宜采双盘、单盘或如意坐,以下身牢固不动为佳,双手插在腰际,练习此法的人,亦必须有恒心,不拘束任何教派,不必请灵,但亦要叩齿三十六通求精神的集中,眼睛半开合,此法不用观想,全是外道功夫,先要舌抵上颚,吞下天津玉露〔俗称甘露水〕,也就是自身的唾汁,做一下深呼吸。吸入之气不走肺部,而是由食道入胃入丹田。

  第二回,吸入气后,不必急着呼出气,先闭住呼吸,于是身子左右摇动,所谓身子摇动,是上身之摇动也,以手插腰际之间,至上半身的左右摇幌,幌的速度不宜过快,最重要的是,下半身稳若盘石不动分毫,只是上半身摇摆而已,且忌前后摇摆,而是左右摇摆,时间是在一口气之间,此时面红耳赤,温度上升,再徐徐将气呼出,这是一个简单的过程。

  第三回,做完第一回和第二回,第三回又回复原来的动作,上半身的摇幌,是瑜珈术的采取肾水法,也就是固本方法之一也,功夫日久,功力愈深,丹田温热,炉火中烧矣!

  大凡众人能修到固守精血,即是人间不老仙。「大温养」是精血的固守,亦是「气」的初成,丹鼎派道家修行法,以这大温养为初机,这不是没有原因的呢!此亦是筑基功夫之一。

  佛教界有一老法师,求得此法,归佛寺终日日用功,一切的骨酸老毛病,不但全消除,脸色不再阴暗,下半身的阴冷现象完全扫除,气血活畅,走起路亦可健步如飞,午觉沉睡的习惯不必再有,能支持一天精神抖擞。

  道医谈固本培元

  人体有365个穴位,12条正经。在这12条正经以外,还有奇经八脉和较小的络脉与孙脉。其中最重要的两个脉,代表了阴和阳,就像一天的早和晚。那就是诸阳之汇是我们的督脉,诸阴之汇就是我们的任脉。女性的妇科病,包括不孕症都可以求助于任脉。男性的阳气不足,身体不健康以及不育症,都可求助于督脉。这任、督二脉,各代表阴和阳,也代表我们的晚上和白天,修炼的人都知道,阳气就是靠督脉生发出来的。督脉在我们的脊柱上,脊柱有24个节点,代表着天地万物的24个节气。而任、督二脉上有52个穴位,与我们一年的52周相契合。

  大家怎么记呢?一年365天——365个穴位,一年12个月——12条正经,24个节气——24个脊柱节点,52个星期——52个穴位。可以说,天与人是惊人的一致。

  《黄帝内经》讲了一个原则叫“法于阴阳,合于数术”。以阴阳为原则,再按照自然界的运行规律来调整人体自身的状况,就无往不利了。大家不可能一天到晚都在养生,但是养生用得其时,找准了几个时间节点,那么健康就易于掌握了。

  懂得12就懂得月月通经,懂得24就懂得节气日补元,懂得52就懂得周周排毒。把握了这三个数字就把握了如何去疏通经络,如何去补充元气,如何去排毒养颜。

  在这里教大家一个最简单的自我养护、修复体系。最好的养生理念是,每一个月助推经络循环一次,做到百病可防,这是第一个数字12;二十四节气日每一节气补充修炼节气功,做到百病可治,这是第二个数字24;五十二周每周排毒一次,做到驻颜回春,这是第三个数字52。

  养生人士若能把握好天地间二十四节气的自然变化,引导自然之气激发自身元气,有针对性地根据节气特点和身体状况,对症调理,就可起到事半功倍的养生效果。懂得毒素的形成规律,在它没有对身体造成伤害之前防患于未然,并且知道怎样去排除毒素,疾病就不再可怕了。

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