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阳虚体质的人春季如何养生

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-30

  人体是恒温的,总保持着一定的温度,这是因为我们的体内有一个“小太阳”,能为人体的生长发育提供着能量,那么阳虚体质的人春季如何养生呢,快来看看养生发吧。

  阳虚体质的人春季养生的方法

  特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖

  1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

  2.环境调养。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳,每次不少于15~20分钟,可大大提高耐寒能力。

  3.运动锻炼,一年四季都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

  4.饮食调理。多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

  阳虚体质的人养生保健方法

  案例怕冷喜热阳气不足

  “都说女人是水做的,我可能是冰做的,你握握我的手好冰哟。”据王女士讲,小时候就有点怕冷,长大后身体越来越怕冷了,一年四季都这样,到了冬天最难受,感觉自己都要冻成雪人了。平时都不敢碰冷的东西,洗脚洗脸全是用烧得很热的水,吃的也全是热的,吃一点寒凉的食物就拉肚子。平时精神也不是很好,就想静静地坐着,不喜欢运动。特别是到了夏天,周围的人都穿着性感的夏季装,而自己却捂得严严的。不仅不能展现女性夏季的美丽,自己还被周围的人看作“怪人”。为了摆脱这个寒冷的生活,王女士去过不少大医院。可每次去检查都没查出什么毛病,很多医生给出的方法都是建议多运动。张老师认为,王女士的症状概括起来就是怕冷喜热,典型的阳气不足症状。可能是由于年轻的时候阳气虚,长年没有得到有效治疗,导致现在这种阳虚体质。

  误区生活不科学耗损体内阳气

  “阳虚”是一个整体概念,包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等,简单地说就是生命之火不够旺盛。其中,肾阳虚与身体阳虚关系最为密切。阳虚体质最典型的表现就是人体冰凉、怕冷,喜欢热的东西。为什么有的人会产生阳虚体质?这和现代人生活不科学密切相关。夏天到了,人们总是冷的食物不离口。女性喜欢吃冰激凌,男性喜欢喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒凉水果。一天到晚,肚子里全是寒冷的食物。这些寒凉食物吃进肚子里,会一点点耗损体内阳气,长此以往会让体内的阳气越来越少,人体越来越凉。现代人夜生活丰富,有加夜班的,也有娱乐的,熬夜成了习惯。殊不知这种生活方式,也是在耗损着体内的阳气。

  张教授认为,阳气的耗损不仅仅就是怕冷喜热这么简单。因为阳气是推动人体生长发育的动力,更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足,还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。

  调理生活有道养好阳气

  体内阳气这么重要,那在生活中怎么养啦?张教授推荐了三个小方法:一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上,从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用,能很好补益阳气。二是多用热水烫脚,脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉,烫脚能很快消除疲劳,身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天,烫一下脚,身体就会感觉暖暖的。三是用一根木棒,每天早晨起床后,拍打自己的督脉以及全身各处,感觉到全身温暖发热,舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。我们再推荐一个食疗方,阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气,祛寒止痛,特别适合阳虚的人食用。

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