糖尿病冬季养生茶
糖尿病患者根据自己的病情，喝点养生茶确有好处。如经常口干舌燥、面红目赤者，可饮用菊花茶、薄荷茶以清热止渴：便秘者，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。下面学习啦小编给大家介绍糖尿病冬季养生茶，快来看看吧!
适合糖尿病患者冬季喝的养生茶
1.烘青绿茶
性状：叶底青绿且茶叶紧直
口感：口感清爽回甘
降糖功效：烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶，此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。烘青绿茶汤呈黄绿色，并不耐泡。
2.晒青绿茶
性状：叶底嫩绿、耐冲泡
口感：甘甜清淡、无浓烈香气
降压功效：晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。含有大量的醛类等有机化合物，能够有效地抑制人体内各种病毒细菌，且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。
3.祁门红茶
产地：主产我国的安徽省
口感：甘鲜味醇
降压功效：祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富，饮用后可以使体内肾脏的血流量增加，有效地促进身体排尿。其中的茶多碱有解毒的作用。
4.普洱散茶
产地：主产自我国的云南省
口感：醇厚味甘、有回味
降压功效：普洱散茶属于黑茶的一种，有护齿养胃、抗老美容的功效，是女性的“美容茶”。茶叶当中含有的的丰富抗氧化成分能够有效延缓衰老、促进血液的循环。
5.尼泊尔菊三七茶
产地：国内分布于云南、贵州，国外分布于印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸、泰国
饮用方法：鲜叶要经过脱毒喝才安全，脱毒后的用开水冲泡即饮
降糖功效：尼泊尔菊三七(白背三七)总黄酮可显著降低2型糖尿病模型大鼠血糖,改善其脂代谢紊乱和高胰岛素血症,增加机体抗氧化酶活性,减轻脂质过氧化,保护T2DM血管内皮功能,促进胰岛β细胞的修复。降血糖机制可能是通过增强机体清除活性氧自由基的能力从而抑制自由基对胰岛β细胞的损伤,促进胰岛β细胞的修复。(第二军医大学-陈磊)购买脱毒尼泊尔菊三七茶请长按码识别图中二维码，立减5元。
6.菊花枸杞茶
用量：枸杞子2g，杭白菊3g
饮用方法：同泡8分钟后即饮
降糖功效：杭白菊有降低血压的功效，与枸杞子搭配同泡，有助于帮助人体解毒明目、疏风清热。多饮杭白菊有安神舒压的作用，有助于保持平和的心态。
7.薄荷绿茶
用量：干薄荷叶5g，绿茶3g
饮用方法：薄荷叶与绿茶同泡5分钟后即饮
降压功效：夏季饮用此茶能够有效缓解天气炎热带来的不适感，清热解暑。十分适合肥胖型的糖尿病患者饮用，帮助患者降低血脂、血压，亦有减肥的功效。
8.莲子益肾茶
用量：莲子3g，涌溪火青茶3g
饮用方法：将莲子煮烂后兑入涌溪火青茶汁
降压功效：莲子味道甘中带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有清心醒脾、养心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和维生素C，有防止动脉硬化的作用。
9.杜仲护心绿茶
用量：杜仲叶2g，晒青绿茶3g
饮用方法：同泡5分钟后即饮
降压功效：杜仲性味温和、味道甘中带辛;晒青绿茶则无浓烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在饭后常饮此茶可有效降低血压、血糖，补益肝肾且强筋健骨。
糖尿病患者冬季养生的方法
起居：早卧晚起洗澡不宜多
糖尿病患者冬季尤其要注意“早卧晚起，以应冬候”。冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。因此，不宜多洗澡。
保暖：要保证头暖、背暖、脚暖
肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”：头暖、背暖、脚暖。
饮食：增苦少咸、温食忌硬
糖尿病患者在饮食上要注意以下四个原则：
第一、增苦少咸。冬天如果吃太多咸味食品，肾中邪气旺，会影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，多吃些苦味食物。常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、醋、茶等。
第二、温食忌硬。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。糖尿病患者的冬季饮食宜温热松软。
第三、合理进补。一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉、骨髓等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等，也可适当地食用药膳。如归芪鸡、肉苁蓉炖羊肾、当归生姜羊肉汤等。
第四、多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。这些黑色食品能够益肾强肾。
运动：多做八个“小动作”
1、干洗腿：用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。
2、甩腿：一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80~100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。
3、揉腿肚：以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
4、扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
5、扳脚趾：端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20~30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。
6、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。
7、蹬腿：入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。
8、揉纸球：在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。
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