养生十忌
古人养生很有讲究,有很多禁忌，学习啦小编现在就告诉你古人养生十忌，快来看看这篇文章了解详情吧。
古人养生十忌
1，早起科头，寒邪入脑。意思是早晨起来光头容易头部受到寒邪侵袭。所以早晨起来忌光头。
2，阴室贪凉，寒邪侵体。意思是不要在阴凉的屋里纳凉，这样身体容易寒邪侵袭。所以累了热了忌在阴凉的屋里纳凉。
3，湿地久坐，内生湿邪。意思是在潮湿的地上久坐，体内容易产生湿邪。所以，忌在潮湿的地上久坐。
4，冷着汗衣，寒湿乘虚。意思是身上冷了，还穿着带汗的湿衣裳，衣裳上的湿气容易乘虚而入身体，使人得病。所以，忌穿带汗的衣服。
5，热着晒衣，热毒入体。意思是刚刚晒热的衣服不能就热穿上，否则热毒入体。所以，忌穿晒得很热的衣服。
6，汗出扇风，寒湿而入。意思是出得满头大汗不要马上扇扇子。要等擦掉汗，使汗毛孔闭合后再扇扇子。所以，忌大汗马上扇扇子。
7，灯烛照睡，阳气扰神。意思是不要开着灯或点着蜡烛睡觉，这样容易干扰睡眠，所以，忌开灯睡觉。
8，子时房事，熄阳生倦。意思是夜间子时不要性活动。否则会损熄人体的阳气，使人产生疲倦。所以忌子时性活动。
9，凉热违时，气机受阻。意思是凉的季节要凉，热的季节要热。不能凉的季节很热，热的季节又凉。否则，人的气机因为凉热变化大而身体不能及时调节而生病。例如夏季空调开的很凉，而室外又很热，这样室内外出入很容易感冒。所以，要顺应季节，适当调节。忌凉热违时。
10，久视劳心，神伤不济。意思是用眼过久容易身心疲劳，使得精神受到伤害而不能及时补济。所以忌用眼过久。
日常养生的饮食禁忌
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
六、红白萝卜混吃
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
七、萝卜水果同吃
近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
八、海味与水果同食
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
九、牛奶与橘子同食
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
十、酒与胡萝卜同食
最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
十一、白酒与汽水同饮
因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
十二、吃肉时喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
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