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养生十二字诀

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养生十二字诀

  从古到今,我们都在寻找一个长寿秘诀,养生之道,下面是小编为大家收集整理的养生十二字诀,欢迎大家阅读。

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  日常养生的秘诀

  1、养生十二字诀:

  多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

  2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。

  3、四句良言; 良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

  4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。

  5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。

  6、老年晚餐六不过:

  不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

  7、“三吃”有益健康:

  吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

  8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。

  9、每天宜吃的六种食物:

  生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

  10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:

  蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

  11、膳食演绎,十大趋势:

  从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

  12、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。

  13、养生五难:

  名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

  14、期寿对联:

  上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。

  15、人体“大修”,三十开始。四项措施,记在心里:

  滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放松。

  16、健身养生,八万事如意宝

  朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

  17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

  18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

  19、养生靠自己:

  德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

  20、保持健康的最佳方法:

  吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。

  21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

  22、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。

  23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

  24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

  25、养生大少三多:

  少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

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