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陈允斌养生妙招

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陈允斌养生妙招

  陈允斌是养生专家,她有什么养生秘诀呢,学习啦小编现在就告诉你养生专家陈允斌的养生妙招,快来看看这篇文章了解详情吧。

  养生专家陈允斌的养生妙招

  1、葱根

  功效:杀菌消炎、驱寒散风,可用于预防感冒、支气管炎,以及通鼻塞。

  方法:

  治疗风寒重感冒时,可以用葱根连同葱白一起切下来、洗净,加入1个陈皮和几片生姜,水煮,煮沸后3到5分钟即可。注意对于上火以及风热感冒患者,则不宜加生姜。

  2、梨子皮

  功效:治疗腹泻、风热咳嗽。

  方法:

  利用梨子去核(保留梨子皮),加入川贝和白糖,一同炖熟即可。此食疗适用于老年人食用,有助治疗阴虚火盛所致肺热咳嗽、干咳无痰等。

  3、鸡蛋壳

  功效:补钙、治疗胃溃疡、预防结石

  方法:

  鸡蛋壳清洗干净,放在锅中煮10分钟,然后打成粉末状,服用时取相应分量与用温水食用或者把鸡蛋壳粉加到粥中一起吃。对于年满1岁儿童,每次吃1克,2岁则2克,以此类推。10岁以上儿童以及成年人,每次使用10克。

  4、萝卜皮

  白萝卜皮:作用于肺部,内含芥辣素,能够杀菌消炎、化痰止咳,治疗风热感冒以及消除身体水肿等。

  胡萝卜皮:作用于脾脏和胃部,适用于儿童消化不良以及极痰等。

  注意:胡萝卜和白萝卜不宜一同进食,两者是相克的。

  养生专家陈允斌的饮食养生妙招

  1.喝茶的秘诀:吃什么菜配什么茶

  法国餐里讲究吃什么菜喝什么酒,我们喝茶也有讲究,比如吃了厚重、肥腻的菜如牛肉、羊肉、猪肉,可以在饭后喝消失解腻的红茶;吃海鲜前配绿茶,海鲜吃过后容易得肠炎,喝点绿茶能起到消炎杀菌的作用。如果吃海鲜容易拉肚子,可以在绿茶里加一些姜丝就可预防这种情况。

  菊花+绿茶治风热感冒初期引起的喉咙痛

  茶不要胡乱混搭,但菊花和绿茶可以搭配在一起,治风热感冒初期引起的喉咙痛。另外,胃寒的人不适宜喝绿茶;晚上不要喝茶,因为会引起兴奋而影响睡眠,建议不要喝;早上空腹不要喝茶,这样会损伤我们的身体。

  喝茶的量要把握

  不要盲目喝茶,茶含有茶毒,是“只泻不补”的食物,喝茶只是个辅助作用,排毒而已;假如想进补,喝茶不会有效果,无论是绿茶还是红茶,气血虚的朋友喝多了茶反而容易贫血;饭后不要喝茶,因为茶排毒,马上喝茶会影响食物的吸收。

  2.天气潮湿的饮食

  对于潮湿的天气,很多人都吃薏米来祛湿,如果脾胃寒凉或者大便稀软不成形,最好少吃薏米,不然会造成脾胃更加虚寒。茯苓偏温性,能健脾利水且不凉胃,可以多食一些。

  陈皮是个大宝贝,很适合在初春“乍暖还寒”的气候饮用,最好配上蜂蜜同饮,能提高抵抗力。

  3.分享家父的养生经

  陈老师分享了家父的养生方法,几十年如一日的坚持,而且都是“大道至简”,方法很简单:a.每天5点起床,出门走路一个多小时再回来吃早饭,每天差不多要超过3万步。腰腿很灵便,很少生病。b.每晚9点入睡,一年就在除夕熬一次夜,而且会在除夕下午打个盹补睡眠。

  每天叩齿36下:从小就教导小孩,每天要做。

  养生便条:陈老伯在家中餐桌上贴“早姜晚蒜”小条,提醒大家早上吃点姜,晚上吃点蒜养生:在卫生间里,贴“小便咬紧牙” 、“咬牙切齿”等纸条,意在提醒家人在小便时咬紧牙,护肾气,到老了之后身体还会很好。

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