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养生蔬果汁的配方

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  养生可以不花钱 水果蔬菜是好东西,我们需要的维生素及各种微量元素主要都是从水果蔬菜中获得的,接下来,学习啦小编就和大家分享6大养生蔬果汁配方,希望对各位有帮助!

  6大养生蔬果汁配方

  Tip1菠菜汁,各种眼病的"克星"!

  食材:菠菜100克、番茄

  制作方法:100克、柠檬150克、盐2克

  ①将番茄、柠檬去皮洗净,切成小丁。菠菜洗净去根,焯熟后切段;

  ②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。

  Tip2生姜汁,改善血液循环!

  食材:生姜1块、木瓜1个

  制作方法:

  ①木瓜洗净去皮,去籽,切块;生姜洗净去皮切片;

  ②放入搅拌机加水100Ml榨成果汁即可。

  Tip3预防癌症,请喝番茄汁和西瓜汁!

  食材:在冰箱中冰镇过的番茄3个

  制作方法:

  ①番茄洗净,沥干表面水分,去蒂切块;

  ②将干净纱布铺在一个大碗上,将切好的番茄块倒入;

  ③将纱布四周提起来,用力将汁水挤到碗里即可。

  *留在纱布中的果肉可继续做菜用。

  Tip4紫苏汁,防止过敏症的发生!

  食材:紫苏叶300克、冰糖500克、柠檬1个

  制作方法:

  ①紫苏叶洗净后放入1L沸水中煮5分钟,捞出叶子;

  ②加入冰糖煮化,待晾凉后加入柠檬汁即可。

  *煮紫苏叶时不可用金属锅;

  Tip5预防高血压,请喝香蕉汁!

  食材:牛奶350g、香蕉2根、黄瓜1根

  制作方法:

  ①香蕉剥皮切小块。黄瓜削皮切小块;

  ②将牛奶、80ML水、香蕉和黄瓜放入搅拌机中榨汁即可。

  Tip6紫薯汁,抵抗衰老清楚自由基!

  食材:苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块

  制作方法:

  ①洗净食材,冬瓜去皮,切成条状;苹果切片、梨去芯切片,紫薯去皮;

  ②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。

  美容养生蔬果汁的制作方法

  1.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2.将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  3.取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  4.现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  5.取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  6.将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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