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冠心病中医养生指南

时间:2016-11-04 09:47:31本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 敏敏 我要投稿

  冠心病精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。那么该如何养生呢,学习啦小编现在就告诉你冠心病中医养生指南,快来看看这篇文章了解详情吧。

  冠心病中医养生指南

  1. 精神调摄

  冠心病患者大多与痰湿、淤血、气郁的体质有密切关系。常有心烦、急躁、健忘、苦闷、多疑等症状,三种体质可同时出现,或其中两种兼而有之,易导致孤独或焦躁的不良心态。情志调节方面,应培养愉悦的情绪,塑造开朗乐观的性格,严于律己,宽以待人,处事随和,克服偏执,不苛求他人,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利于体质的改善。冠心病患者要避免过度劳累、紧张及情绪激动。

  2. 要远离心脏

  ,防止血脂异常是第一条要务,而合理的饮食和规律运动则是防止的根本手段与基础。(1)合理的膳食,避免饱餐,避免肥胖:选用低脂、低胆固醇饮食,宜选用新鲜的蔬菜如香菇、洋葱、茄子、油菜、胡萝卜、莲藕等;水果如芒果、山楂、番木瓜、柑橘、橙子等;高膳食纤维食物如各种粗粮、魔芋、红薯、脱脂牛奶、豆类等;补充适量的肉类、蛋类、鱼类等;选用的油类如豆油、菜籽油、茶油等。近年来研究显示,素食可降低胆固醇10%左右。

  醋有软化血管的作用,可以适量食用。此外,生姜、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、牛奶、深海鱼油等都具有降低胆固醇、甘油三脂的作用。

  (2)饮食禁忌:少食盐,不食肥甘厚味之品如黄油、猪油、牛油;不食动物内脏,如脑子、肝脏、肾脏、鱼子等,吃蛋黄每周不超过个两个;少食过于甜腻的食品,如奶油蛋糕、甜点心、甜饮料等;少食辛辣、极浓的咖啡、浓茶等。

  (3)禁止吸烟及饮烈性酒:冠心病患者必须戒除烟酒,同时有高血压者要控制血压,伴高血压者宜低盐饮食。

  3.起居调护

  冠心病患者起居作息要有规律,少熬夜,保证良好的睡眠是十分必要的。居室环境要温暖,避免寒冷的刺激。注意动静结合,防止气滞血瘀。春、秋加强室外活动,夏季不可贪凉求爽、饮冷过度,损伤脾胃,冬季谨避风寒,注意保暖。

  4. 运动锻炼

  适当运动,增强体质。如步行、慢跑游泳、扭秧歌、健身舞、爬山、骑自行车、打门球等活动,有利于改善血脂状况。如果能坚持日行万步,可有效预防冠心病。 5.特别提示

  冠心病患者在运动时,要注意自己的感受,如出现胸闷或绞痛,呼吸困难,特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛,足关节、膝关节、髋关节等疼痛,双腿无力,行走困难、脉搏显著加快等,若有上述情况之一,应立即停止运动,到医院进一步检查。

  冠心病养生的小常识

  冠心病症状表现

  冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。

  冠心病症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。它跟心绞痛不一样,即使你停止运动,或在紧张情绪消失后,它还会存在。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

  怎样预防冠心病

  1、合理饮食,不要偏食,不易过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。

  2、生活要有规律。避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。

  3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。

  4、不吸烟、酗酒、烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

  5、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病,这些疾病与冠心病关系密切。

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