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冬季养生茶大全及配方详解

时间: 梁珊924 分享

冬季养生茶大全及配方详解

  冬天最让人温暖的就是捧着一杯热茶慢饮,不过这杯茶的选择也是非常重要的。冬季养生茶要针对冬季人体体质,饮用润燥、滋补、御寒的茶饮,这样养生效果就会非常好呢。那么这个冬季喝什么茶呢?下面学习啦小编告诉你。

  冬季养生茶一、绿豆菊花茶

  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

  制作方法:

  1、将菊花放入水中煮沸;

  2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

  3、放入少量蜂蜜即可饮用。

  饮用功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

  冬季养生茶二、核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克

  制作方法:

  将核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  饮用功效:补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

  冬季养生茶三、红枣桂花茶

  材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克

  制作方法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  饮用功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

  冬季养生茶四、加味绿茶

  材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

  制作方法:

  1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7—8分钟;

  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

  3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

  饮用功效:能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

  冬季养生茶五、白萝卜养生茶

  材料:100克白萝卜,5克茶叶,适量食盐

  制作方法:

  1、白萝卜洗净,去皮,切片。接着放锅中,加水煮至熟烂后,再加入适量食盐。

  2、茶叶先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效,适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气,止咳化痰。

  冬季养生茶六、银耳茶养生茶

  材料:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖

  制作方法:

  1、银耳以清水浸泡至软,洗净。

  2、往炖盅倒入适量清水,加银耳与冰糖,一同炖熟。

  3、茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  4、把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。

  冬季养生茶七、生姜苏叶养生茶

  材料:3克生姜,3克苏叶

  制作方法:

  1、生姜洗净,要保留姜片,其效果会更好,切丝以备用。

  2、苏叶清洗干净,沥干水分。

  3、生姜丝、苏叶一同放杯中,倒入沸水冲泡10分钟即可。

  饮用功效:这款养生茶适合代茶饮用,每天上午和下午各饮用1次,能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。

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