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女性夏季怎么养生

学习啦【美容养生】 编辑:梁珊 发布时间:2016-12-08 09:56:57

  中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心女性夏季怎么养生呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编了解一下吧。

  女性夏季养生的方法

  中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心里得到平静,让心脏得到休息。

  夏季天气炎热,气候干燥且昼长夜短,中华传统中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。中医专家认为,夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。

  中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。因为夏季天气炎热,很容易产生烦躁情绪,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的装饰也应采用浅色系,以保持良好的情绪。

  女性夏季养生不宜做的事项

  1把“忍不住”变成“不着急” 来自“养生之道”

  因为夏季天气闷热,容易令人烦躁不安。尤其是女性对工作和生活的压力更为敏感,由此产生了紧张情绪,并导致躯体的不良反应,如经前疼痛、腹痛和乳房涨痛等。而女性对一些妇科疾病的担忧,如肥胖及从事司机、文秘等不得不久坐的女性,担心得妇科病。这些心理问题不解决,易导致内分泌紊乱,引发或加重妇科疾病。所以,夏季妇女容易“忍不住”、心烦气燥。

  怎么办?女性应该学会平衡心态,把“忍不住”变成“不着急”。比如,心情烦躁时,让心情尽可能平静下来,多想开心的事,告诫自己要保持冷静。遇事多和亲人、朋友沟通交流,以便缓解压力,得到帮助。采取积极措施,防治各种疾病。如在夏季注意防晒,避免蝴蝶斑和色素沉着的出现和加重。

  2女性夏季养生六不宜

  不宜乱洒香水

  喷洒香水的误区:认为多多益善,脸上胸部到处洒。

  正确方法:洒香水的量要适当,部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。

  不宜剪腋毛

  认为夏季穿短袖或无袖衣裙时露腋毛不雅观,就用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛。这样做有损健康,极易造成腋窝部位细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。

  不宜戴金属首饰

  夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬等金属会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。

  不宜穿长筒丝袜子

  夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常体温。若久穿长筒袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢物还会剌激皮肤引起发痒,甚至发生皮肤炎症。

  夜晚护肤不宜用白天用品

  人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收护肤品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体产品。因这类用品易堵塞毛孔,影响皮肤进行新陈代谢。
 

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