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36式太极扇扇谱有哪些

时间: 梁珊924 分享

36式太极扇扇谱有哪些

  现在学习太极扇的人也越来越多,一般女性占了很大一部分比例。那么,36式太极扇扇谱有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  36式太极扇扇谱介绍

  第一段

  1、起势

  (白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出

  (仙人采气)后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。

  (天竹吐翠)松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。

  2、怀中抱月

  (推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。

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  3、燕子抄水

  向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整

  4、顺水推舟

  5、华佗垂帘

  向左滚动腰身。

  6、黄莺落架(金童托印)

  7、凤凰旋舞

  松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

  8、乌龙摆尾

  9、翻身打虎

  第二段

  10、神龙返首

  类似太极拳的云手,上手经过脸前,下手经腹前,把扇子送出,侧步斜后方,举背开扇(歇步开扇)。

  11、叶底采莲

  又名叶底偷桃,平摆扇45度。

  12、云雁南飞

  走一个八卦步,走四个斜角(俯身观扇)

  13、昭君扑蝶

  14、转身抛接

  15、回首展臂

  16、掩手挑帘

  两手收在腰间,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,两手同时用力合扇。

  17、乌云倒卷

  18、叉步撩击>>>太极功夫扇 24式太极扇如何学习

  后撤步撩击,在接并步合扇。

  第三段

  19、振臂看花

  20、随风摆柳

  左脚前掌落地,两掌向下捋,经半马步,右脚内扣,经过平捋的过程,再重复一次,经过第三个的时候,侧步(左脚)脚跟着地,重心移到左脚(推波助澜)左手打开。

  21、迎风掸尘

  重心下落,左手合在右手小背内侧,然后向前做挤推动作。

  22、推波助澜

  23、转身击扇>>>中国太极功夫扇第一段如何学习

  24、舞袖翻花

  经过捋,重心后移,两背向外送,向前往后侧步,左手握拳做提膝反击拳。

  25、插花盖顶

  26、金瓶倒水

  27、回身看花

  第四段

  28、霸王举鼎

  29、神扇穿雾

  30、四维雄风

  穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。

  31、仆步端扇

  也称引蛇出洞,重心下移作一个扑步,脚后跟着地,同时往下沉胯,右手握扇,做一个开扇,端立扇的动作。

  32、白鹤亮翅

  33、风扫秋叶

  平摆扇,左脚内扣同时小臂内旋,掌指侧向上,同时左脚前上步扣脚,拨扇转身高点步背扇,左手摆在右肋侧

  34、大地春色

  以掌臂为力点,重心前移过马步,然后并步合扇,(倒挂金钟)。

  35、彩蝶翻飞

  36、收势:又称叶落归根

  穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。

  31、仆步端扇

  也称引蛇出洞,重心下移作一个扑步,脚后跟着地,同时往下沉胯,右手握扇,做一个开扇,端立扇的动作。

  32、白鹤亮翅

  33、风扫秋叶

  平摆扇,左脚内扣同时小臂内旋,掌指侧向上,同时左脚前上步扣脚,拨扇转身高点步背扇,左手摆在右肋侧

  34、大地春色

  以掌臂为力点,重心前移过马步,然后并步合扇,(倒挂金钟)。

  35、彩蝶翻飞

  36、收势,又称叶落归根

  36式太极扇 挑选扇子的方法

  1、看扇茎和扇面粘合是否牢固

  2、扇面展开时应呈半圆型,两条扇骨成一条直线

  3、合扇时扇茎能否完全闭合

  4、两条扇骨要有一定的厚度,以便开扇

  5、扇握在手中要有一定的质感

  6、建议初学者选择竹制扇。

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