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传统养生功法是什么

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传统养生功法是什么

  养生在我国古代又称“摄生”。所谓“摄”,即有保养之意。传统养生功法是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!

  传统养生功法

  1、发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头3—5遍,每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血,兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛,防止脱发和头发早白等作用。

  2、目宜常运。即眼球转动,两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转,速度要均匀,每个转动方向可作2—4个节拍,眼睛疲劳适当休息。运目可以加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神,防治眼疾。

  3、面宜常擦。用双手按摩揉擦或拍打面部。从前额至下颌,包括两太阳穴、鼻梁两侧,每次1—2分钟,每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,可预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。并有面部美容作用。

  4、耳宜常弹。耳部要经常揉擦抖弹,即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮。用两掌心掩耳,用食指放在中指上,向下弹响十次,然后突然张口。弹耳可预防耳聋,增强记忆;可增强听力、防治耳疾。

  5、舌宜舐腭。舌轻抵上腭又称搭鹊桥,意在使任督两脉相通,从而达到阴阳平衡的目的。舌头尖舔上腭,可增加口腔唾液分泌,能帮助肠胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、调心入静。

  6、齿宜常叩。叩齿即上、下排牙轻轻咬合,每次轻叩牙齿36次,先叩大牙,再叩门齿,可达到固齿、止痛、清热、预防牙疾之效。

  7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮干漱口,待唾液充满后分三次咽下。平时唾液不要吐掉,应下咽到腹部。可以帮助肠胃消化、增进食欲,能起到滋阴益气的作用。

  养生保健功法治病的要诀

  1。发宜常梳:有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛等作用。

  2。眼易长运:两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转,这样可以增强视力,防治眼疾。

  3。面宜长擦:面部从前额至下颌,包括两大太阳穴、鼻梁两侧要经常按摩揉擦,可以预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。

  4。耳宜常弹:耳部要经常揉擦抖弹,即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮,可以增强听力、防治耳疾。

  5。舌宜抵腭:舌尖要经常舐在上颚处,可以增加口腔唾液分泌,能帮助肠胃消化和集中思想入静。

  6。齿宜常叩:上下牙齿要经常叩动,先叩两边牙齿,在叩前排牙齿,可以固齿止痛,预防牙疾。

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