孕妇有什么养生的方法
孕妇有什么养生的方法
孕妇是女人一生中的一个特殊时期，各个方面都要多加注意。那么，孕妇有什么养生的方法呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
孕妇养生的方法
摄取营养 滋润皮肤
如果皮肤非常干涩，你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。
细心呵护敏感皮肤
尽量或不适用化妆品，对胎儿确实有影响，婴儿的护肤品可以适量，现在市面上有孕妇专用的护肤品也可适量。尽量避免使用油性或含有化 学成分的乳液。
选用正确的沐浴用品
清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，所以洗澡时应特别注意。
避免长时间的紫外线
防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。
孕妇适宜食物：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、
黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、
B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择：
猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、
虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择
西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
孕妇晚期要注意的事项
养生导读：当孕妇进入怀孕晚期，肚子会越来越大，给准妈妈带来更大的不便，加上这是容易早产的时期，故孕晚期孕妇需要注意的事项也比较多。因此生活中，准妈妈更要注意啦，下面就孕晚期保障胎儿安全、生活、饮食等方面特别需要注意的事项汇总一下，一起来怀孕晚期需要注意的事项，希望对你的孕期健康生活有所帮助。
一、保证胎儿安全的注意事项
1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外，孕妇应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。
2、做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。
3、做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。
4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。
5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。
6、警惕阴道流水。如果孕妇孕晚期发生阴道流水的现象，最好是跟医生确认一下，看是否是羊水，或者是白带。如果是羊水的话，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿又没有及时娩出，就会对胎儿和孕妇都造成危险，因此对阴道出水的情况必须要重视。
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