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柠檬的五大养生喝法

时间: 梁珊924 分享

柠檬的五大养生喝法

  柠檬可以美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍等等,真的太多用处了!那么,柠檬的五大养生喝法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  柠檬的五大养生喝法

  蜂蜜柠檬茶—美白又润肠

  推荐理由:每天用柠檬泡水喝,可以提高皮肤的免疫力,同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候,取两三片蜜渍柠檬,加两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水冲泡饮用,每晚喝一杯,美白又润肠

  食材:柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一层柠檬片。3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次4.放在冰箱冷藏3天,就可以了。

  柠檬菊花茶—补水、降火

  推荐理由:要注意补充水分,柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。

  食材:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入柠檬片。4.注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  绝明柠檬茶—明目、瘦身

  推荐理由:清火明目,通便润肠,利尿安神,降脂瘦身。

  食材:决明子0.5大匙、柠檬0.25个

  做法:1.柠檬洗净切片备用。2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

  柠檬枸杞茶—美容、养生

  推荐理由:蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品,将这三者加上冰糖蜜起来,平常随时泡点来喝,微微酸甜的口感让人心清气爽,快来动手做做吧。

  食材:柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

  做法:

  1.柠檬用盐搓洗干净,切片。

  2.准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜。

  3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。

  4.一层一层地放入。

  5.盖好盖子,在坛沿里倒入纯净水。

  6.蜜上三天就可以食用了,直接吃柠檬片已经很甜了。

  柠檬醋—减肥、排毒

  推荐理由:减去多余脂肪,瘦身排毒,美容养颜。

  食材:柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

  做法:

  1.柠檬用盐搓洗干净,抹干净,切片。

  2.准备米醋、黄糖。

  3.一层柠檬一层糖这样放。

  4.然后倒入米错,就搞定了。

  柠檬养生的营养价值

  1、檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

  2、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

  3、柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

  4、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

  5、吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。

  6、鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。

  7、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

  8、柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
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