红茶养生有哪些功效
红茶养生有哪些功效
我们很多人都有喝茶的习惯，女性大多喜欢喝花茶或者红茶。那么，红茶养生有哪些功效呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
红茶养生的功效
红茶养生的功效1、提神
红茶中含有咖啡碱，这些成分能刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，有助于振奋精神，促使思维反应更加敏捷，起到提神、醒脑、益思等养生功效。
红茶养生的功效2、养胃
众所周知，红茶是经过发酵烘制而成的茶叶，茶性温和，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，具有保护胃粘膜之功，对于肠胃溃疡也有一定的治疗功效哦。
红茶养生的功效3、利尿
红茶中的咖啡碱物质，能刺激肾脏，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而增加尿量。尿路不畅患者不妨多喝红茶，大有裨益。
红茶养生的功效4、解渴
适当喝红茶能解渴生津，因为红茶含有醣类、氨基酸、果胶等，这些成分能和口涎产生化学反应，让口腔产生清凉感，滋润口腔。
红茶养生的功效5、杀菌
实验证明，红茶中多酚类化合物具有消炎、杀菌的作用。民间也常用浓红茶水涂抹伤口，能起到清洗、消毒、灭菌的功效。
红茶养生的功效6、解毒
红茶富含茶多碱，茶多碱具有附重金属和生物碱，并沉淀分解的能力。常饮红茶，有助于分解体内的有害物质，对于饮水和食品受到污染的现代人来说，是非常不错的保健养生佳饮。
红茶养生的功效7、防衰老
相关研究结果表明，红茶中的抗氧化剂抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。经常饮用红茶，能起到较好的美容、养颜、延缓衰老作用。
红茶养生的功效8、壮骨骼
美国医师学会通过调查指出，饮用红茶的人，骨骼更为强壮，原因在于红茶中的多酚类物质，有抑制破坏骨细胞物质的功效。长期坚持适量饮用一小杯红茶，能有效地防止骨质疏松症哦。
红茶养生的功效9、护齿明目
红茶的含氟量较高，氟离子能和牙齿的钙质形成一层保护膜，对于防龋齿、护齿、坚齿等，都是颇有益处的。同时，红茶中富含维生素C，能降低眼睛晶体混浊度，有助于明目、清心。
红茶养生的功效10、舒张血管
美国医学界的一项研究中发现，心脏病患者每天坚持适量饮用红茶，能增加血管的舒张度。因此，饮用红茶还具有舒张血管的功效哦。
日常饮用红茶养生的注意事项
1，红茶味苦、色重，每次泡茶一般放3~5 克茶叶就可以, 口味淡者可放得更少些,保证茶和水的比例为1∶50最好。如果放3 克红茶, 应当用150 毫升水来冲泡，建议大家每杯茶冲泡3~5 分钟。,
2，红茶不适于放凉饮用, 温饮口感更好，但不宜过烫。因为凉茶会影响暖胃效果, 还可能因为放置时间过长而降低营养成分。泡红茶不要等到杯中的水都喝尽才补充热水, 最好等水剩下1/3 左右时就蓄水, 以便稀释茶叶,这样有助于保持茶的温度和浓度适宜, 每杯红茶蓄水3 次口感为最佳。
3，喝红茶时最好不要加奶，不妨试试加一片柠檬和少许蜂蜜，这种新鲜风味也许也许你会喜欢。不过蜂蜜要等水温低于60度再加，以免破坏其营养成分。
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