老年人有哪些养生酒
老年人有哪些养生酒
酒大家可能会觉得伤身体，不以为然，少量的酒会对身体带来好处，特别是老年人哦!那么，老年人有哪些养生酒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
有助于老年人养生的酒
1.黄酒:黄酒含有丰富的糖分、甘油、糊精、酯类、氨基酸和维生素等多种营养成分;集饮料、药用、佐料于一身,每升发热量为1000-2000卡路里,而且多为低分子糖类和以肽、氨基酸的浸出物状态存在,极易为人体吸收。并有镇宁安眠之效。
2.低度白酒:优质低度白酒刺激性小,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。
3.加入中草药材酿制的保健滋补酒及药用酒:如人参酒能补中益气、开胃健脾;杞子酒能补肾益精、润肺明目;五加皮酒能除风湿、壮筋骨……因此,一些研究者认为,冬天老年人适量喝点酒是有益身体保健的。但饮用时一定要适量,每天以50克左右为宜,特别是药用酒应遵医嘱。肝炎病患者及饮酒过敏者,则应禁用酒类。
老年人正确喝养生酒的方法
1、适量饮酒
少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义，而长期大量饮用烈性酒对健康危害极大，会危害消化、中枢神经、生殖等诸多系统，并可能有饮酒带来一系列交通、社会等问题。
2、饮必小咽
许多人饮酒常讲究干杯，似乎一杯杯地干才觉得痛快，才显得好爽，其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是轻酌慢饮，这样才能品出味道，有助于消化，不致于给脾胃造成过量的负担。
3、提倡喝温酒
在酒加热的过程中，酒精也会随之挥发一些，这样，对人体的损害也就少些。当然，酒的温度也不能加得太高，饮用过热的酒，一是伤身体，二是乙醇挥发得太多，再好的酒也没有味道了。
4、勿混饮
各种不同的酒中除都含有乙醇外，还含有其他的一些不同的成分，其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感到胃不舒服、头痛等。
5、勿强饮
饮酒时不能强逼硬劝别人，自己也不能赌气争胜，不能喝硬要往肚里灌。劝君莫贪杯中物，尤其是已有心脑血管疾病的患者一定要限酒。
6、勿空腹饮酒
当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。饮酒前应吃点东西垫底，选择一些理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最近佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参加，酒的度数越高，酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。
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