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男人吃什么可以补肾壮阳

时间: 梁珊924 分享

  肾对人的精气神都有关键作用,补肾更是头等大事,而食疗是一种非常重要的调理身体保健养生的功效。那么,男人吃什么可以补肾壮阳呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  男人可以补肾壮阳的食物

  1、淡菜

  很多人对于淡菜并不是很了解的,其实淡菜中含有丰富的蛋白质,并且还有很多的维生素,其作用就是可以益气补虚,还可以治疗男人的阳痿、遗精等性功能障碍疾病,长期的使用淡菜可以增强男人的性功能,是壮阳的食物排行榜10强之一。

  2、牡蛎

  牡蛎又叫做是蚝子,其中的蛋白质和糖类,还有一些维生素是主要的营养成分,牡蛎是壮阳的食物排行榜10强之一,具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效,阳痿患者经常的吃可以缓解病症。

  3、枸杞子

  枸杞子也是不错的选择,可以帮助男人壮阳的,这里面含有维生素,胡萝卜素,可以益精明目、滋补肝肾,并且还可以提高男人的性功能,是很好的良药。此外,枸杞子还可以增强免疫能力,维持自身的健康。

  4、荔枝

  荔枝是人们非常喜爱的水果,是一种保健的水果,经常的吃荔枝是有好处的,并且对于壮阳也有着不错的效果,可以治疗早泄、阳痿,还可以强身健体,是比较受欢迎的壮阳的食物。

  5、驴肉

  驴肉对于治疗腰膝酸软、阳痿不举是有一定的效果的,并且驴肉鲜美,含有低脂肪,高蛋白,还可以强筋壮骨、益肾壮阳。

  6、虾

  在男人壮阳的食物排行榜10强中,虾是首选,虾其实是很多人喜欢吃的,并且虾的味道也是很不错的,有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人,则就可以做为一种补品了,男人们经常的吃虾还可以强身健体,达到壮阳的目的。

  补肾壮阳的食疗方法

  1、核桃仁鸡汤

  用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。功效:温肾补阳。主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

  2、猪尾汤

  用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。功效:疝气,肾虚,阳痿。

  3、当归羊肉汤

  用料:羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。功效:益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。

  4、冬虫夏草羊肉汤

  用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。功效:温补肝肾,益精壮阳。

  男人补肾壮阳的锻炼方法

  一、练瑜伽

  练瑜伽让你更自信。每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。

  二、普拉提

  普拉提让你睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠。

  三、自行车

  骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车后,运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议,每周应中速或慢速骑自行车3次,每次15分钟。

  四、举哑铃

  举哑铃让头脑清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现,参试者每周进行低强度举重运动3—5次,一个月后,其认知能力显著提高。专家建议,每周应练习举哑铃3次,哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。
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男人吃什么可以补肾壮阳

肾对人的精气神都有关键作用,补肾更是头等大事,而食疗是一种非常重要的调理身体保健养生的功效。那么,男人吃什么可以补肾壮阳呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 男人可以补肾壮阳的食物 1、淡菜 很多人对于淡菜并不是很了解的
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