适合春季养生的茶有哪些
适合春季养生的茶有哪些
俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。春季正是养生的好时机，配上养生茶，更能喝出健康美丽!下面小编整理了适合春季养生的茶，一起来看看吧!
适合春季养生的茶
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
6、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
7、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。
8、腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
9、苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
春季养生小常识
1、防风。
在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”
“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。
2、防寒。
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”
3、春季宜养脾胃。
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。
4、春季宜养诸不足。
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
5、温补阳气，忌酸宜甘。
专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。
首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。
6、防火。
在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸;口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结;口苦口干、胁肋胀满等不适症状。专家还提醒，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。
7、适当春捂，少怒多喜。
俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。
春季养生误区
误区一：自种的蔬果就安全!
随着生活水平的提高，人们对生活方式的健康话追求也变得越来越完善，无论是在小区里还是高档住宅区，都会习惯自己种一些时令蔬菜，认为这样就可以吃上零污染的有机蔬菜了。殊不知，这样的“有机蔬菜”并非绝对安全。有机农业不是不使用化肥，而是使用有机肥，有相当一部分的有机肥来自家禽、家畜和人的粪便。
未经过加工的粪便中含有各种病菌，寄生虫卵等，这些物质会污染农产品。若生吃这类农产品或者没有将其煮熟食用，会引发食用者食物中毒或被寄生虫感染。
误区二：熬夜!
初春来了，但冬天的寒气还没有完全消散。休息在家里习惯了晚上熬夜，早上晚起。养成早睡早起的习惯，适应自然界的生发之气，才能让自己的身体得到最好的调整和补充。增进承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。春困秋乏可是拖累工作效率的一大利器。
误区三：春躁!
一到春天，体内的压郁，暴躁，烦闷就会增加。更有甚者会觉得咽喉肿痛，口干腹胀。这不是你的错!这真不是你的错!春季阳气上升，民间称为春躁!且因为春天天气变化无常，到了春天容易上火，易怒，新陈代谢紊乱。
保持有规律的生活起居，良好的睡眠质量以及适量的运动可以很好的缓解平息随之而来的春躁。在春季饮一杯清热降火的花茶，也是不错的享受。
误区四：春捂!
虽然气温回暖，但先不要急着脱下冬衣。紧身衣裤可以勾勒出女性柔美的身形，男性阳刚的体魄，但在初春的季节还是需要注意。由于早春温差较大，早晚穿着单薄的衣饰容易导致关节炎，妇科病等一系列的健康问题。
但“春捂”也得捂的适宜，特别关注腿部以及关节的保暖。
误区五：乱补!
春季的是排毒的季节，也是进补的季节，打好春季的进补战可以滋养一年。但胡乱进补则会造成身体负担过重，甚至出现虚不盛补的情况。
春季人体阳气渐升，以清补和平补为宜。选择扶助正气或者补元气的食物最佳。以食补为主，如人参、银耳、大枣、鸡肉、枸杞子、燕窝等。春季重于养“阳”，但不宜猛补。
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